/forums/comment/183496-h2-den-25-h2-right-27-04-right-zarjadka-fizkultura-u
День 25
27.04
Зарядка.
Физкультура.
Стадион:
|Бег 2 круга|
|Отжимания со смещенным центром тяжести на руки 15|
|Прыжки через гимнастичекий брус 50|
|Выход силой на одну руку 5|
|Пдъем с переворотом 10|
Гродно, Евгений.
[V2 Day-]
Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/183988-h2-den-26-h2-right-28-04-right-zarjadka-pod-vecher
День 26
28.04
Зарядка.
Под вечер решил сходить на стадион, отлично позанимался.
Стадион:
|Отжимания 35|
|Перевороты назад в упоре на турнике 3|
|Подъем с переворотом 5х3 \ 6 \ 4х2|
|Отжимания от турника уголком 3х5 \ мах.|
|Ласточка max.|
|Лазание по трубе без ног|
|Отжимания на брусьях 20|
Замерил макс. кол-во подъемов с переворотом, пока 6.
Гродно, Евгений.
[V2 Day-]
Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/183996-h2-den-27-h2-right-29-04-right-zarjadka-trenirovka-po
День 27
29.04
Зарядка.
Тренировка по баскетболу.
Спрот зал:
/Игра в стритбол/
Дома:
|Подтягивания 7х4|
|Подтягивания уголком 8х2|
|Отжимания максимально низко 20х2|
|Планка max.|
Гродно, Евгений.
[V2 Day-]
Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/185503-h2-den-28-h2-right-30-04-right-zarjadka-trenirovka-po
День 28
30.04
Зарядка.
Тренировка по баскетболу.
Спрот зал:
/Игра в баскетбол/
Дома:
|Подтягивания 7х4|
|Подтягивания уголком 8х2|
|Отжимания максимально низко 20х2|
|Планка max.|
|Подтягивания учника 3х2|
Гродно, Евгений.
[V2 Day-]
Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/185504-b-center-1-3-menja-nebylo-v-gorode-ezdil-v-smorgon
1-3 меня небыло в городе, ездил в Сморгонь.
Я очень огорчен тем фактом - что у них даже школы советского типа оборудованы лучше наших современных... (стадионы)
На одном из стадионов школ, так же была и воркаут площадка.
Гродно, Евгений.
[V2 Day-]
Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/185505-h2-den-32-h2-right-04-05-right-zarjadka-u-stadion-u
День 32
04.05
Зарядка.
Стадион:
Восстанавливаю силы после трехдневной поездки.
|Подтягивания 8х3|
|Подтягивания широким хватом 5|
|Ласточка мах.|
|Ласточка медленно опускаюсь из вертикали|
|Уголок под перекладиной max. подходов|
|Подъем с переворотом 6х2|
|Отжимания на брусьях 15х2|
|Отжимания от земли\ с хлопками 30х3\5х2|
Гродно, Евгений.
[V2 Day-]
Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/185506-h2-den-33-h2-right-05-05-right-zarjadka-u-terenirovka
День 33
05.05
Зарядка.
Теренировка по баскетболу.
Дома:
|Упражнения для горизонтального виса мах.|
|Подтягивания широким хватом 8х4|
|Подтягивания, в общей сумме 60|
Гродно, Евгений.
[V2 Day-]
Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/185507-h2-den-34-h2-right-06-05-right
Гродно, Евгений.
[V2 Day-]
Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/185508-h2-den-35-h2-right-07-05-right
Гродно, Евгений.
[V2 Day-]
Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/185509-h2-den-36-h2-right-08-05-right-zarjadka-povredil
День 36
08.05
Зарядка.
Повредил запястие, жутко болит при любых действиях. Замотал эластичным бинтом, е пройдет за 3 дня - пойду к врачу. Уменьшил кол-во тренировок.
Гродно, Евгений.
[V2 Day-]
Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/185510-h2-den-37-h2-right-09-05-right-zarjadka-dumaju
День 37
09.05
Зарядка.
Думаю проблема с запястьем так же связанна с общей усталостью предплечья, недавно приобрел эспандер (усилие 50 кг) похоже перенапряжение мышцы.
Дома:
|Подтягивания 8х4|
Гродно, Евгений.
[V2 Day-]
Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/186825-h2-den-47-h2-right-19-05-right-zarjadka-poslednie-dni
День 47
19.05
Зарядка.
Последние дни я очень занят и в связи с этим пропустил заполнение нескольких дней. Но не пропускал тренировки. На стадионе был ежедневно!!!
Поясница вроде прошла, а вот предплечье все же перенапряжено, до сих пор.
Ежедневно были стандартные тенировки + 3 усиленные.
Начал делать выходы на две руки.
Набрал 2 килокграма снизив кол-во и интенсивность тренировок.
В данный момент разабатываю программу тренировок.
Гродно, Евгений.
[V2 Day-]
Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/188625-h2-den-61-h2-right-02-06-right-zarjadka-vse-slozhno
День 61
02.06
Зарядка.
Все сложно...
Тренировки продолжаются, в том числе и баскетбол. Сейчас времени стало в разы меньше. Но стадион посещаю в том же духе.
На днях буду замерять нормативы, оставшиеся, несколько уже изменил. Показатели неплохие, темп возрастания нормальный)
Над программой тренировок все еще работаю.
Обзавелся гимнастическим колесиком)
Учусь стойке на руках и горизонтальному вису. Дорабатываю выход на две.
Гродно, Евгений.
[V2 Day-]
Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/188789-h2-den-62-h2-right-02-06-right-zarjadka-i-o-podscheah
День 62
02.06
Зарядка.
О подсчеах, проведенных недавно.
До\после
Вес: 54\58
Выходы силой на две: 0\3
Подтягивания: 12\17
Отжимания на брусьях: 16\20
Отжимания от пола: 55\пока не замерял
Подьем с переворотом: 2\10
Гродно, Евгений.
[V2 Day-]
Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/189332-h2-den-67-h2-right-07-06-right-zarjadka-pogoda-vrode
День 67
07.06
Зарядка.
Погода вроде налаживается, экзамены сданы.
Начинаю продвинутый блок.
+Ежедневные тренировки по баскетболу, медленно включаю еще и бег.
Гродно, Евгений.
[V2 Day-]
Стодневный варкаут (зима)... поехали.
