/forums/comment/6342-vozmozhnost-trenirovatsja-gde-ugodno-i-kogda-ugodno
03.10.2011 13:16
Возможность тренироваться где угодно и когда угодно - вот один из основопологающих правил воркаута. Но оказывается не только. Ещё Александр Засс в своих тренировках использовал так называемую "автономную гимнастику" и получал невероятные результаты в плане развития силы и тела.

Не стоит путать автономную гимнастику и статику! В АГ присутствуют динамические упражнения!

Кто хочет узнать больше - читайте подробную статью на эту тему от В. Фохтина - http://workout.su/articles/75
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/6402-ochen-poleznaja-i-interesnaja-statja-spasibo-budem
04.10.2011 20:46
Очень полезная и интересная статья, спасибо!:)
Будем качать себя;-)
/forums/comment/6434-sovetuju-vzjat-na-zametku-vsem-sam-nekotorye-jelementy
05.10.2011 09:35
Советую взять на заметку всем!!!
Сам некоторые элементы использую сразу после тренировки, так как это есть своеобразная растяжка отдельных частей тела, что после тренировки равно необходимо, как и перед!
/forums/comment/6458-a-mne-esli-chestno-takaja-gimnastmka-ne-ochen
05.10.2011 15:57
А мне, если честно такая гимнастмка не очень понравилась.я считаю что она незаменима ,ну например в поезде,если едешь несколько суток а заниматься негде или в других подобных условиях.А вот дома ,где есть возможность взять в руки гири или гантели (которыми кстати Засс и тренировался)лучше заниматься со свободными весами.Намного эффекивнее.Причем речь не идет о больших весах,две гири по 16 кг.вполне достаточно.но это моё сугубо личное мнение.