Глобальный форум Общение

если со спортом на ВЫ. первые шаги.

/forums/comment/4682-s-chego-nachinat-ja-ne-zanimalsja-uzhe-bolee-5-let
Apostol_kemerovo
Apostol_kemerovo
Новокузнецк
17.08.2011 00:21
с чего начинать я не занимался уже более 5 лет. сильно прибавил в весе. как исправить?
/forums/comment/4683-pahat-pahat-i-eshhe-raz-pahat-chtoby-jeto-voshlo-v
LLItepsel
LLItepsel
Тверь
17.08.2011 01:29
пахать пахать и еще раз пахать. Чтобы это вошло в привычку через день ходить на турник. Сделай себе сам программу, учитывая особенности своего организма и вперед. Все упирается в свободное время, а главное в лень

/forums/comment/4689-nachinat-s-prostoj-bazy-podtjagivanija-otzhimanija-na
Earthworm_Jim
Earthworm_Jim
Рига
17.08.2011 10:51
Начинать с простой базы - подтягивания, отжимания на брусьях и от пола, приседания...

Также, советую почитать эту статью: http://workout.su/articles/37
/forums/comment/4690-nachni-s-bazy-na-sajte-mnogo-statej-i-video-na-jetot
WasD
WasD
Москва
17.08.2011 10:51
Начни с базы, на сайте много статей и видео на этот счёт. Отжимания, брусья, подтягивания, приседания.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4691-vot-eshhjo-poleznaja-http-workout-su-articles-32
WasD
WasD
Москва
17.08.2011 10:53
Вот ещё полезная - http://workout.su/articles/32
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4692-skoro-napishu-statju-pro-ofp
Earthworm_Jim
Earthworm_Jim
Рига
17.08.2011 10:58
Скоро напишу статью про ОФП 😃
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[24.04.2024 05:37]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[24.04.2024 04:55]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[24.04.2024 00:11]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 23:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[23.04.2024 23:29]
трень 2
Anastasia13[23.04.2024 23:23]
сезон 66-67
AlexBi[23.04.2024 22:00]
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[23.04.2024 19:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]