/forums/comment/4682-s-chego-nachinat-ja-ne-zanimalsja-uzhe-bolee-5-let
17.08.2011 00:21
с чего начинать я не занимался уже более 5 лет. сильно прибавил в весе. как исправить?
/forums/comment/4683-pahat-pahat-i-eshhe-raz-pahat-chtoby-jeto-voshlo-v
17.08.2011 01:29
пахать пахать и еще раз пахать. Чтобы это вошло в привычку через день ходить на турник. Сделай себе сам программу, учитывая особенности своего организма и вперед. Все упирается в свободное время, а главное в лень
/forums/comment/4689-nachinat-s-prostoj-bazy-podtjagivanija-otzhimanija-na
17.08.2011 10:51
Начинать с простой базы - подтягивания, отжимания на брусьях и от пола, приседания...

Также, советую почитать эту статью: http://workout.su/articles/37
/forums/comment/4690-nachni-s-bazy-na-sajte-mnogo-statej-i-video-na-jetot
17.08.2011 10:51
Начни с базы, на сайте много статей и видео на этот счёт. Отжимания, брусья, подтягивания, приседания.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4691-vot-eshhjo-poleznaja-http-workout-su-articles-32
17.08.2011 10:53
Вот ещё полезная - http://workout.su/articles/32
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4692-skoro-napishu-statju-pro-ofp
17.08.2011 10:58
Скоро напишу статью про ОФП :)