/forums/comment/76175-reshil-ne-zhdat-nachala-stodnevki-i-nachat-prjamo
Решил не ждать начала стодневки и начать прямо сейчас.
/forums/comment/76176-03-09-2014-3-10-7-10-4-kruga-poljot-normalnyj
03.09.2014
3-10-7-10 - 4 круга - полёт нормальный
/forums/comment/76177-04-09-2014-4-10-7-10-4-kruga-na-tretem-kruge-chto-to
04.09.2014
4-10-7-10 - 4 круга
На третьем круге что то щёлкнуло в шее... Итог занятий без разминки..
устроил себе 3 дня больничного (((
/forums/comment/76178-08-09-2014-sheja-proshla-pered-trenkoj-sdelal
08.09.2014
Шея прошла. Перед тренькой сделал разминочку))
4-10-10-10 4 круга. Полёт нормальный. Сил ещё на пятый круг осталось.
После 4-х кругов сделал 3 подхода по 15 повторений на верхний пресс и 3 подхода по 10 повторений на нижнюю часть пресса.
/forums/comment/76705-zanjatija-prodolzhajutsja-4-10-10-10-4-kruga
Занятия продолжаются 4-10-10-10 4 круга
/forums/comment/77812-zavtra-nachinaju-zanovo-so-vsemi-100-dnevku
Завтра начинаю заново, со всеми 100 дневку
/forums/comment/77930-den-pervyj-segodnja-4-8-8-8-4
день первый
сегодня 4-8-8-8 * 4
/forums/comment/78551-den-2-4-8-8-8-4
/forums/comment/79000-den-3-4-8-8-8-4
/forums/comment/79837-den-4-4-8-8-8-4
/forums/comment/79838-den-5-10-podtjagivanij
/forums/comment/79840-den-6-otdyh
/forums/comment/79955-den-7-5-10-10-10-4-tjazhelovato-no-terpimo
День 7
5-10-10-10 *4
Тяжеловато, но терпимо..
/forums/comment/81779-den-14-objazatelnaja-razminka-5-10-10-10-4
день 14
Обязательная разминка
5-10-10-10 *4
/forums/comment/82614-den-18-razminka-5-10-10-10-4
День 18
разминка
5-10-10-10 *4
