/forums/comment/70020-moja-programma-ponedelnik-podskazhite-kakuju-nibud
07.06.2014 15:37
Моя программа:
Понедельник-(подскажите какую нибудь методику, упражнения)
Вторник-прграмма на пресс(которая 8 мин. длится), сумашедшая сотня
Среда-(подскажите какую нибудь методику, упражнения)
Четверг-прграмма на пресс(которая 8 мин. длится)
Пятница-сумашедшая сотня
Суббота-(подскажите какую нибудь методику, упражнения)
Воскресенье-(подскажите какую нибудь методику, упражнения)
Я просто хочу составить хорошую и главное, эффективную программу.
Помогите мне пожалуйста!
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/70021-afigenskaja-programma-na-pochitaj-knig-voprosy-sami
07.06.2014 15:43
Афигенская программа.
На почитай книг вопросы сами собой отпадут. http://www.koob.ru/brungardt/
/forums/comment/70022-quote-name-gadzila-afigenskaja-programma-na-pochitaj
07.06.2014 15:46
Афигенская программа.
На почитай книг вопросы сами собой отпадут. http://www.koob.ru/brungardt/

Мне можно работать только со своим весом. А там все про железо.
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/70030-quote-name-vadyukha-quote-name-gadzila-afigenskaja
07.06.2014 17:07
Афигенская программа.
На почитай книг вопросы сами собой отпадут. http://www.koob.ru/brungardt/

Мне можно работать только со своим весом. А там все про железо.

По моему нет, по прессу так точно, и про питание и составление программ будет не лишним узнать.
А по поводу своего веса, так ни-что не мешает тягать железо меньше своего веса. Имею мнение что с непривычки можно быстрее от подтяг, брусьев и отжиманий здоровье подорвать чем от гантеллек 2-10 кг.