1. Подтягивание прямым средним хватом: 4 подхода по 15 раз
2. Отжимания от земли: 4 подхода по 30 раз
3. Отжимания на брусьях: 4 подхода по 15 раз
4. Приседания: 4 подхода по 30 раз
5. Подтягивание обратным средним хватом: 4 подхода по 15 раз
6. Подъем прямых ног к перекладине: 4 подхода по 10 раз
После этого делаю выход на две горизонт и т. д.
Сейчас для меня легко делать такие упражнения как выход на две, подъем переворотом, офицерский выход, горизонт, флажок.
Большее внимание я уделяю подкачке рук.
Так вот, по такой программе я занимаюсь каждый день как писал ранее. Возможно мне нужно больше времени уделять именно техническим и силовым приемам? Что посоветуете? Если да, то напишите пожалуйста именно по дням. И также если не трудно то посоветуйте какую-то подходящую программу для меня.
Заранее спасибо за советы!..
