/forums/comment/38228-narod-vot-chto-ja-by-hotel-sprosit-u-vas-chto-luchshe
06.07.2013 20:32
Народ, вот что я бы хотел спросить у вас ... Что лучше, подкачиваться на турниках, брусьях или практиковаться делать выход на две, горизонт и т.д. Занимаюсь я сейчас каждый день 2-ой месяца, перед этим также занимался но пропускал тренировки. Сейчас занимаюсь по схеме которую придумал для себя:
1. Подтягивание прямым средним хватом: 4 подхода по 15 раз
2. Отжимания от земли: 4 подхода по 30 раз
3. Отжимания на брусьях: 4 подхода по 15 раз
4. Приседания: 4 подхода по 30 раз
5. Подтягивание обратным средним хватом: 4 подхода по 15 раз
6. Подъем прямых ног к перекладине: 4 подхода по 10 раз
После этого делаю выход на две горизонт и т. д.
Сейчас для меня легко делать такие упражнения как выход на две, подъем переворотом, офицерский выход, горизонт, флажок.
Большее внимание я уделяю подкачке рук.
Так вот, по такой программе я занимаюсь каждый день как писал ранее. Возможно мне нужно больше времени уделять именно техническим и силовым приемам? Что посоветуете? Если да, то напишите пожалуйста именно по дням. И также если не трудно то посоветуйте какую-то подходящую программу для меня.

Заранее спасибо за советы!.. :D
/forums/comment/38273-quote-name-o013xc-otvet-rovno-spustja-mesjac-quote
07.07.2013 20:39
ответ ровно спустя месяц


Ответ ровно спустя день. Первое число в дате - это день, а не месяц. Неловкий момент)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD