/forums/comment/579198-i-data-ed3-3-i-p-10-12-21-nachalo-p-p-den-1-p-p-br-p
10.12.2021 14:39
10.12.21 - начало.
День 1.

14:00 - разминка 5 минут
4 круга по:
5 отжиманий с колен
5 приседаний
5 отжиманий (многовато, завтра сделаю по 3)
5 приседаний.
Отдых после каждого круга 60 секунд.
Заминка 5 минут
Приседания идут на ура. Завтра добавлю по 3 приседания.