Глобальный форум Дневники тренировок

[100] дневный воркаут 2019 (Весна)

/forums/comment/506492-b-05-marta-2019-vtornik-b-zaregistrirovalsja-v
SergeySI
SergeySI
Минск
05.03.2019 08:07
05 марта 2019 (вторник)

Зарегистрировался в программе:
Подтягивания - 10
Отжимания - 30
Приседания - 50
Вес - 82
Рост - 182
Возраст - 36

Сделал фотографии, как смог:
[100] дневный воркаут 2019 (Весна)

/forums/comment/506718-h2-b-den-1-b-h2-b-05-marta-2019-vtornik-b-iz-za
SergeySI
SergeySI
Минск
06.03.2019 14:59

День 1

- 05 марта 2019 (вторник)

Из-за большого перерыва в занятиях решил начать плавненько.

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
2. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
3. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
4. 3-6-6-6
- заминка

/forums/comment/506912-h2-b-den-2-b-h2-b-06-marta-2019-sreda-b-trenirovka
SergeySI
SergeySI
Минск
07.03.2019 18:48

День 2

- 06 марта 2019 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

/forums/comment/506999-h2-b-den-3-b-h2-b-07-marta-2019-chetverg-b-trenirovka
SergeySI
SergeySI
Минск
08.03.2019 15:56

День 3

- 07 марта 2019 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

/forums/comment/507335-h2-b-den-4-b-h2-b-08-marta-2019-pjatnica-b-vyhodnoj
SergeySI
SergeySI
Минск
11.03.2019 11:22

День 4

- 08 марта 2019 (пятница)

Выходной

/forums/comment/507727-h2-b-den-5-b-h2-b-09-marta-2019-subbota-b-trenirovka
SergeySI
SergeySI
Минск
13.03.2019 15:38

День 5

- 09 марта 2019 (суббота)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

/forums/comment/507728-h2-b-den-6-b-h2-b-10-marta-2019-voskresene-b
SergeySI
SergeySI
Минск
13.03.2019 15:39

День 6

- 10 марта 2019 (воскресенье)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

/forums/comment/507729-h2-b-den-7-b-h2-b-11-marta-2019-ponedelnik-b
SergeySI
SergeySI
Минск
13.03.2019 15:41

День 7

- 11 марта 2019 (понедельник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

/forums/comment/507730-h2-b-den-8-b-h2-b-12-marta-2019-vtornik-b-trenirovka
SergeySI
SergeySI
Минск
13.03.2019 15:43

День 8

- 12 марта 2019 (вторник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

Итого по 100-дневке:

Занятий: 7
Выходных: 1

Подтягиваний - 108
Отжиманий - 216
Приседаний - 432

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 10:34]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 09:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 09:48]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]