/forums/comment/506492-b-05-marta-2019-vtornik-b-zaregistrirovalsja-v
05.03.2019 08:07
05 марта 2019 (вторник)

Зарегистрировался в программе:
Подтягивания - 10
Отжимания - 30
Приседания - 50
Вес - 82
Рост - 182
Возраст - 36

Сделал фотографии, как смог:

[100] дневный воркаут 2019 (Весна)



/forums/comment/506718-h2-b-den-1-b-h2-b-05-marta-2019-vtornik-b-iz-za
06.03.2019 14:59
День 1 - 05 марта 2019 (вторник)

Из-за большого перерыва в занятиях решил начать плавненько.

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
2. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
3. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
4. 3-6-6-6
- заминка
/forums/comment/506912-h2-b-den-2-b-h2-b-06-marta-2019-sreda-b-trenirovka
07.03.2019 18:48
День 2 - 06 марта 2019 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/506999-h2-b-den-3-b-h2-b-07-marta-2019-chetverg-b-trenirovka
08.03.2019 15:56
День 3 - 07 марта 2019 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/507335-h2-b-den-4-b-h2-b-08-marta-2019-pjatnica-b-vyhodnoj
11.03.2019 11:22
День 4 - 08 марта 2019 (пятница)

Выходной
/forums/comment/507727-h2-b-den-5-b-h2-b-09-marta-2019-subbota-b-trenirovka
13.03.2019 15:38
День 5 - 09 марта 2019 (суббота)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/507728-h2-b-den-6-b-h2-b-10-marta-2019-voskresene-b
13.03.2019 15:39
День 6 - 10 марта 2019 (воскресенье)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/507729-h2-b-den-7-b-h2-b-11-marta-2019-ponedelnik-b
13.03.2019 15:41
День 7 - 11 марта 2019 (понедельник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/507730-h2-b-den-8-b-h2-b-12-marta-2019-vtornik-b-trenirovka
13.03.2019 15:43
День 8 - 12 марта 2019 (вторник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

Итого по 100-дневке:

Занятий: 7
Выходных: 1

Подтягиваний - 108
Отжиманий - 216
Приседаний - 432