Глобальный форум Дневники тренировок

[100] дневный воркаут 2019 (Весна)

/forums/comment/506492-b-05-marta-2019-vtornik-b-zaregistrirovalsja-v
SergeySI
SergeySI
Минск
05.03.2019 08:07
05 марта 2019 (вторник)

Зарегистрировался в программе:
Подтягивания - 10
Отжимания - 30
Приседания - 50
Вес - 82
Рост - 182
Возраст - 36

Сделал фотографии, как смог:
[100] дневный воркаут 2019 (Весна)

/forums/comment/506718-h2-b-den-1-b-h2-b-05-marta-2019-vtornik-b-iz-za
SergeySI
SergeySI
Минск
06.03.2019 14:59

День 1

- 05 марта 2019 (вторник)

Из-за большого перерыва в занятиях решил начать плавненько.

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
2. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
3. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
4. 3-6-6-6
- заминка

/forums/comment/506912-h2-b-den-2-b-h2-b-06-marta-2019-sreda-b-trenirovka
SergeySI
SergeySI
Минск
07.03.2019 18:48

День 2

- 06 марта 2019 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

/forums/comment/506999-h2-b-den-3-b-h2-b-07-marta-2019-chetverg-b-trenirovka
SergeySI
SergeySI
Минск
08.03.2019 15:56

День 3

- 07 марта 2019 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

/forums/comment/507335-h2-b-den-4-b-h2-b-08-marta-2019-pjatnica-b-vyhodnoj
SergeySI
SergeySI
Минск
11.03.2019 11:22

День 4

- 08 марта 2019 (пятница)

Выходной

/forums/comment/507727-h2-b-den-5-b-h2-b-09-marta-2019-subbota-b-trenirovka
SergeySI
SergeySI
Минск
13.03.2019 15:38

День 5

- 09 марта 2019 (суббота)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

/forums/comment/507728-h2-b-den-6-b-h2-b-10-marta-2019-voskresene-b
SergeySI
SergeySI
Минск
13.03.2019 15:39

День 6

- 10 марта 2019 (воскресенье)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

/forums/comment/507729-h2-b-den-7-b-h2-b-11-marta-2019-ponedelnik-b
SergeySI
SergeySI
Минск
13.03.2019 15:41

День 7

- 11 марта 2019 (понедельник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

/forums/comment/507730-h2-b-den-8-b-h2-b-12-marta-2019-vtornik-b-trenirovka
SergeySI
SergeySI
Минск
13.03.2019 15:43

День 8

- 12 марта 2019 (вторник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

Итого по 100-дневке:

Занятий: 7
Выходных: 1

Подтягиваний - 108
Отжиманий - 216
Приседаний - 432

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[18.04.2024 14:30]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 12:43]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[17.04.2024 19:14]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[18.04.2024 18:22]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[18.04.2024 18:08]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[18.04.2024 17:31]
Стопятьсот
Zilog[18.04.2024 17:26]
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Level Up!
ALKRY[18.04.2024 16:33]
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh[18.04.2024 14:26]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[18.04.2024 13:59]
Оздоровительный бег
Zingerr[18.04.2024 13:22]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[18.04.2024 12:54]