Тренировки проходят 5 раз в неделю, почти каждый день выкладываюсь на максимум.И так моя тренировка состоит из базовых упражнений:1) отжимания 4 подхода по максимуму,2) подтягивания 3 подхода по максимуму,4) приседания 4 подхода по максимуму,5)пресс 5 подходов по максимуму,6)бег с утяжелителем 25кг 3 круга.
