Решил тоже начать вести дневник тренировок онлайн)
13.01.2018
1. Подтягивания на максимум 12
2. Отжимания от пола - 20
3. Подтягивания шилоким хватом - 2 по 5 + отжимания широкой постановкой рук - 2 по 10
4. Обратные подтягивания + алмазные отжимания - 2 по 5
5. Приседания с ТРХ - 3 по 15
6. Подъем на носки - 3 по 50
15.01.2018
Круговая тренировка (4 круга):
1. Лестница
2. Брусья -5
3. Подтягивания -4
4. Приседания - 10
5. Скручивания - 10
