343214 участник 2449 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
1362
11
/forums/comment/396471-nado-nauchit-sebja-trenirovatsja
Lev95
Санкт-Петербург
04.11.2017 19:56
Надо научить себя тренироваться
/forums/comment/396483-v-komande-superstar-nauchim-ne-zahochesh-zastavim
oleg196925
Сочи
04.11.2017 20:10
В команде СуперСтар научим, не захочешь заставим
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/397285-obshhe-razvivajushhie-uprazhnenija-10-minut
Lev95
Санкт-Петербург
06.11.2017 22:06
Обще развивающие упражнения 10 минут
Подтягивания 2х5
Отжимание 2х10
Брусья 2х8
/forums/comment/398228-obshhe-razvivajushhie-uprazhnenija-10-minut
Lev95
Санкт-Петербург
08.11.2017 22:22
Обще развивающие упражнения 10 минут
Подтягивания 3х5
Брусья 3х10
Отжимание 3х20
Плавание 3х10 секунд
Ходьба 1,5 часа
/forums/comment/400980-obshhe-razvivajushhie-uprazhnenija-10-min
Lev95
Санкт-Петербург
14.11.2017 10:49
Обще развивающие упражнения 10 мин
Подтягивания 3х5 через 2 мин, отдых 7 мин
Брусья 2х10 через 3 мин, отдых 7 мин
Отжимание 3х15 через 3 мин
/forums/comment/404664-prodolzhaju-zanimatsja-po-standartnoj-sheme
Lev95
Санкт-Петербург
24.11.2017 21:39
Продолжаю заниматься по стандартной схеме.
Подтягивания, отжимания, брусья.
/forums/comment/406390-legkij-beg-2-km-10-minut-oru-10-minut-podtjagivanija
Lev95
Санкт-Петербург
30.11.2017 07:03
Легкий бег 2 км 10 минут
ОРУ 10 минут
Подтягивания 3х8 через 3 мин, отдых 5 минут
Брусья 3х8 через 2 минут, отдых 5 минут
Отжимание 2х15 через 2 минут
/forums/comment/415632-31-12-2017-delam-maksimum-otzhimanie-35-raz-brusja-25
Lev95
Санкт-Петербург
01.01.2018 23:09
31.12.2017 делам максимум:
Отжимание 35 раз
Брусья 25 раз
Подтягивание 15 раз
/forums/comment/492192-skoro-sdavat-maksimumy-proverju-chego-dostig-za-god
Lev95
Санкт-Петербург
21.11.2018 18:03
Скоро сдавать максимумы. Проверю чего достиг за год.
/forums/comment/496965-segodnja-testy-na-maksimum-i-podvedenie-itogov-moih
Lev95
Санкт-Петербург
23.12.2018 12:06
Сегодня тесты на максимум и подведение итогов моих занятий за год
Подтягивания 20 раз. С 15 лучшил на 5 раз.
Брусья 32 раза. С 25 лучшил на 7 раз.
Отжимание 51 раз. С 35 улучшил на 16 раз
/forums/comment/500416-video-https-m-youtube-com-watch-v-tmlpqwwrcuo-video
Lev95
Санкт-Петербург
20.01.2019 12:39
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
615725
2065
Подтягивания
WasD
[15.11.2024 16:31]
503196
2947
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
319701
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
289944
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
242229
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
239057
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
233604
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
175973
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
163177
1049
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[17.11.2024 16:45]
162479
1612
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[17.11.2024 16:45]
162479
1612
Подтягивания
WasD
[15.11.2024 16:31]
503196
2947
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09
[13.11.2024 15:31]
138
1
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[30.10.2024 14:50]
1052
2
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[29.10.2024 20:39]
1035
1
Ответы на вопросы о программе
WasD
[08.10.2024 16:06]
92877
1035
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
4563
2
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
13375
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
6069
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
5707
3
Популярные дневники
Live your life
Brom
[20.11.2024 19:50]
481893
5201
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
387256
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[21.11.2024 02:01]
354228
7533
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
334428
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
266050
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.11.2024 22:46]
257038
2327
Вспомнить всё!
AK83
[20.11.2024 13:28]
232773
3380
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
220314
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
216295
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
178364
322
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18
[21.11.2024 11:29]
3350
82
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[21.11.2024 10:51]
59883
1322
Соточка для радости
Lolo1
[21.11.2024 10:46]
443
17
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[21.11.2024 10:38]
49822
784
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[21.11.2024 08:50]
29990
765
Тренировки
Shalinoy
[21.11.2024 08:06]
41149
771
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[21.11.2024 02:01]
354228
7533
Дневник a1e3x
a1e3x
[21.11.2024 00:01]
27404
623
трень 2
Anastasia13
[20.11.2024 22:27]
153643
1587
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[20.11.2024 20:37]
8248
181