/forums/comment/318265-vsem-dorogo-vremeni-sutok-reshil-opjat-vesti-dnevnik
06.03.2017 15:25
Всем дорого времени суток, решил опять вести дневник, осенью у меня не получилось это сделать, но программу прошел.
Писать я начал на 6 день. Делаю 5 кругов по 7-14-14-14.
Занимаюсь преимущественно на улице, если есть вопросы или предложения с радостью отвечу.
Всем удачных тренировок и высоких достижений. ;D
/forums/comment/319137-otlichnyj-den-segodnja-priglasil-druga-zanimatsja-po
07.03.2017 20:16
Отличный день, сегодня пригласил друга заниматься по программе, плюс 1))
Это радует, сейчас пойду побегаю и начну растяжкой заниматься, цель сесть на шпагат, думаю скоро все получится.
/forums/comment/319921-sejchas-otpisyvajus-za-8-03-no-t-k-zakrutilsja-s
09.03.2017 00:23
Сейчас отписываюсь за 8.03 но т.к закрутился с делами уже наступило 9.03)))
Сегодня был интересный день, 4 часа мы с другом были на батутах, веревочной парке, скаладром и тд.
После этого, я сделал 5 кругов по 6-15-12-15.
И гантельками предплечье забил))
Все отлично, едем дальше.
/forums/comment/321597-predydushhie-dni-zanimalsja-vse-horosho-no-ne-bylo
11.03.2017 10:44
Предыдущие дни занимался, все хорошо, но не было времени написать об этом.
Вчера, дополнительно поделал упражнения на пресс и на бицепс, сегодня с утра пресс чувствует это<g> , плюс после тренировки сделал растяжку
Сегодня 11.03 у меня отдых, завтра открытая тренировка, всем удачи.
/forums/comment/322841-nebolshoj-otchetik-za-12-03-4-kruga-po-5-15-12-15
13.03.2017 00:13
Небольшой отчетик за 12.03
4 круга по 5-15-12-15, после сделал 3 подхода по 15 на брусьях, дома потренировал стойку на руках и корявые, первые попытки изучать горизонт( планш), и плюс отжимания от скамьи 3 подхода по 15.
Какие можете дать советы по изучению стойки на руках и горизонта?
/forums/comment/323886-segodnja-14-03-2017-goda-otchetik-za-paru-denkov-posle
14.03.2017 19:05
сегодня 14.03.2017 года ))
Отчетик за пару деньков)
После того, как позанимался 12 числа, плечи подзабились, это радует))) Вчера была лайтовая тренировочка 4 круга по 5-15-12-15.
Сегодня бег и растяжка)) все хорошо.
/forums/comment/324830-u-nas-uzhe-15-den-pol-mesjaca-proshlo-segodnja-sdelal
15.03.2017 23:57
у нас уже 15 день пол месяца прошло. Сегодня сделал 4 круга по 7-15-15-15. После этого повисел на турнике, чтобы силу хвата развивать и предплечье в целом, после этого дома сделал 3 круга на пресс.
/forums/comment/325537-den-16-16-03-2017-segodnja-posle-bazy-4-po-7-15-15-15
16.03.2017 23:34
День 16, 16.03.2017.
Сегодня, после базы 4 по 7-15-15-15, дополнительно, сделал 5 подходов по 10 повторений в подтягиваниях, сделал упражнения дополнительно на спину и на бицепс, посмотрим как завтра себя буду чувствовать.
Всем удачи.
/forums/comment/326106-sejchas-by-spat-leg-m-zabyl-by-napisat-no-horosho-chto
18.03.2017 00:42
Сейчас бы спать лег м забыл бы написать, но хорошо что на почту уведомление пришло, ребята молодцы.
Я сегодня легонько позанимался 4 7-15-12-15. Было заниматься не очень удобно ветер был сильный, но правильная одежда помогает. Ребята уделяйте одежде большое внимание.
Ну и дома немного потренировал стойку на руках :) вот такой денёк был, завтра суббота выходной сделаю, и растяжкой займусь.
Всем удачи и хороших тренировок
/forums/comment/327671-k-sozhaleniju-voskresene-ne-smog-zapisat-no-ja-rabotal
20.03.2017 23:31
К сожалению воскресенье не смог записать, но я работал, честно.
А сегодня, как всегда под вечер, пишу.
4 круга по 7-15-12-15. после этого сделал три подхода в отжиманиях с отводом дела вперед по 10 раз. и немного с гантельками на статику, в целом хорошо. Плечи подзагрузил.