На данный момент нет информации о запланированных мероприятиях
В альбоме пока ещё нет фотографий
В альбоме нет видеозаписей

Ваши запястья испытывают огромную нагрузку практически по всех силовых упражнениях с собственным, поэтому если они не обладают должной силой, то вы не сможете реализовать весь свой потенциал в тренировках, а, кроме того, рискуете рано или поздно получить травму.

В этом видео мы покажем вам полноценную тренировку, направленную на укрепление запястий, которая будет содержать в себе упражнения на сгибание, разгибание и отведение.
SOTKA стала победителем регионального этапа конкурса Доброволец России

В рамках реализации стратегии по популяризации Стрит Воркаута и СОТКИ мы продолжаем принимать участие в самых разнообразных конкурсах, проводимых в нашей стране. В этом году одним из таких конкурсов стал "Доброволец России", в который мы подались с нашей <url="http://100.workout.su">образовательно-тренировочной программой SOTKA</url>.

К сожалению, несмотря на это, наш проект не набрал достаточного количества баллов (и организаторы ОТКАЗАЛИСЬ раскрыть информацию и подробные оценки экспертов) для попадания в полуфинал конкурса. Тем не менее, мы считаем, что программа SOTKA (в частности, институт Кураторства) является одним из ярчайших примеров волонтерства в нашей стране, как по своим масштабам (тысячи участников), так и по географии (от Калининграда на западе до Южно-Сахалинска на востоке), так и по своей социальной важности и социальному импакту (начиная от решения вопроса повышения качества жизни людей за счет образования, продолжая через создание локальных здоровых сообществ и заканчивая преобразованиями окружающей среды и создания условий для полноценного и разностороннего развития. И все это реализуется силами Кураторов-волонтеров из числа выпускников программы, которые на своем личном опыте убедились в невероятных преобразующих эффектах СОТКИ и теперь выделяют свободное время на помощь другим людям.

Очень жаль, что эксперты конкурса не стали вникать в суть нашего проекта и отдали предпочтение более традиционным волонтерским организациям и движениям. Но для нас это не повод расстраиваться, потому что в следующем году мы подадим новую, ещё более сильную заявку (если, конечно, конкурс ещё будет существовать, а то у них проблемы с этим :joy:😂) и обязательно победим!

Спасибо всем участникам и Кураторам СОТКИ! Вместе мы изменим мир!
Вышло обновление 3.0 для приложения SOTKA на iOS!

Долгожданное обновление вашего любимого приложения сегодня появилось в Apple App Store! Главной фишкой этой версии является добавление функции Mosaic Photo Feed, благодаря которой у всех участников СОТКИ появилась возможность поделиться своими фотографиями с тренировок, а также увидеть, как программу проходят люди со всего мира! Благодаря этому теперь у каждого будет чувство сопричастности к глобальному сообществу!

Помимо этого мы также открыли для всех пользователей возможность добавлять текстовые комментарии после тренировки, в которых можно описать свои впечатления или сделать какую-то важную заметку на будущее.

Ну и вишенкой на торте стало исправление ВСЕХ ошибок (орфографических, грамматических и пунктуационных) во ВСЕХ инфопостах БАЗОВОГО блока. Это стало возможно благодаря титаническим усилиям участника СОТКИ под ником @?.

Установить обновление можно по ссылке <url="https://workout.su/100ios">https://workout.su/100ios</url>

P.S. Нам очень нужна помощь с переводом СОТКИ на английский/испанский/немецкий/китайский языки и с вычиткой инфопостов на других языках на предмет ошибок, так что если есть желание помочь проекту, пиши в комментариях!
Street Workout x Skyeng [16 июня 2020]
Street Workout x Skyeng

Мы считаем, что в современном мире знание английского языка предоставляет огромное количество новых возможностей, а потому является обязательным для всех и каждого, кто решил заняться собственным развитием.

Поэтому мы договорились с ребятами из лучшей онлайн-школы английского языка <url="https://go.skyeng.ru/sotka">Skyeng</url> о предоставлении бесплатного пробного урока по промокоду SOTKA для всех воркаутеров нашего проекта!

Skyeng:>
Это профессионалы в мире английского, которые составляют индивидуальную программу для каждого и следят, чтобы ученик не заскучал, помогают прокачать навыки и добиться своего, используют современную интерактивную платформу для выполнения заданий. И все это – из дома!</quote>

Записаться на бесплатный пробный урок можно по <url="https://go.skyeng.ru/sotka">ссылке</url>, а если вам понравится, то при первой оплате курса из 8 занятий, вы получите ещё 3 урока в подарок!

* Акция действует до 15 июля для новых учеников.
Третье Зимнее обновление на Street Workout Photostock!

Знаете поговорку "лучше поздно, чем никогда"? Сегодня как раз такой случай. Потому что за всей этой суматохой, связанной с <url="https://workout.su/news/4960-covid-19">CoViD-19</url> мы совсем забыли опубликовать новость о том, что на нашем Фотостоке появился третий зимний фотосет с большим набором отличных атмосферных фотографий в стиле настоящего "Гетто Воркаут" (серость, тлен, безысходность, ржавые старые турники и многоэтажки - всё в наличии!)

В фотосете приняли участие: WasD и FM, а камеру в руках держал наш старый друг, <url="https://photostock.workout.su/?p=69">Владислав Колодюк</url>. Все фото уже загружены на сайт <url="http://photostock.workout.su">photostock.workout.su</url>. Если они вам понравились, и вы хотите поддержать проект, то это можно сделать на нашей странице на сайте <url="http://patreon.com/streetworkout">Patreon</url>.

И да, до того, как ВОЗ снимет режим «Пандемии», мы не планируем делать новые фотосеты, так что, да, мы на несколько месяцев отстаем от объявленного в начале года графика. Поэтому, как только условия позволят, мы начнем наверстывать упущенное и порадуем вас огромным количеством нового качественного материала! Всем здоровья!
Вышло обновление 2.28 для приложения SOTKA на iOS!

Сегодня в App Store вышла новая версия нашей бесплатной образовательно-тренировочной программы <url="http://workout.su/100ios">SOTKA: 100-дневный воркаут</url>. Главным событием в этом обновлении стало добавление возможности продлевать календарь на 100 дней после завершения программы. Наконец-то эта долгожданная функция теперь доступна не только пользователям устройств на платформе Android, но и поклонникам яблочной продукции

Помимо этого были полностью обновлены все инфо-посты (теперь их содержание совпадает с информацией на сайте СОТКИ) и добавлены недавно отснятые видео.

Установить обновление можно по ссылке <url="https://workout.su/100ios">https://workout.su/100ios</url>
С 75-ЛЕТНИМ ЮБИЛЕЕМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!

Товарищи!

В этот солнечный и ясный день мы хотим поздравить вас всех с праздником жизни! С Днём Победы! Мы можем наслаждаться мирным небом над головой только благодаря самоотверженному подвигу наших предков, которые несмотря на невероятные тяготы, лишения и сложности, смогли одержать Победу над врагом.

В этот день мы хотели бы попросить вас о двух вещах. Во-первых, если у вас есть возможность поздравить ветеранов, пускай и по телефону или удаленно, то обязательно выразите им слова благодарности за их вклад в Победу! Хотя мы и понимаем, что невозможно выразить в словах всю благодарность им за этот героический поступок. А, во-вторых, всегда помните, что вы - потомки великих людей, и всегда и везде, в крупном или малом, вы должны быть достойны этого титула. Ваши предки должны гордиться вами и тем, что вы делаете!

Поздравляем всех с 9 мая, с Днём Победы!