100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 11. Для чего организму нужны УГЛЕВОДЫ?

Мы рассказали вам про белки, мы рассказали про жиры, и теперь представляем вашему вниманию заключительную статью этого цикла, в которой мы расскажем про...

День 11. Для чего организму нужны УГЛЕВОДЫ?

Комментарии

/news/comment/8889-dobryj-den-pishu-za-vchera-beg-2-km-do-ozera-potom
Отправлено: 03.10.2017 11:24
Добрый день. Пишу за вчера.)


Бег 2 км до озера, потом разминка, далее: 2 круга по
4 подтягивания с эспандером и 6 австралийских-итого = 10
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
50 пресс
"Степ" по 100 раз каждой ногой + 100 раз встаю на носочки на пеньке. Отжимания 15 раз от пенька, так же отжимаюсь(не знаю как это назвать) спиной к пеньку, опираясь на него два раза по 10 раз.)
Растяжка у шведской стенки, заминка и домой пешком 3 км.