100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 8. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?)

Первые 7 дней остались позади, и с этим можно поздравить всех участников нашей обучающей программы "100-дневный воркаут"! За прошедшую неделю мы довольно детально разобрали все составляющие нашей тренировки в рамках БАЗОВОГО блока, поговорили о том, как правильно делать Разминку и Заминку, научились правильно делать основные упражнения (Подтягивания, Приседания и Отжимания от пола) и даже начали тренировать гибкость!

Но время не стоит на месте и нам пора двигаться дальше, а это значит что настала пора заняться вашим питанием!



День 8. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?)

Комментарии

/news/comment/6764-kto-1
Отправлено: 30.09.2015 00:13
кто 1?)
/news/comment/6765-krugi-poka-ne-uvelichivaem
Отправлено: 30.09.2015 09:05
круги пока не увеличиваем?
/news/comment/6766-a-est-kakoe-to-sootnoshenie-mezhdu-kolichestvom
Отправлено: 30.09.2015 10:04
А есть какое-то соотношение между количеством повторений подтягиваний, отжиманий и приседаниями? И обязательно ли одинаковое количество повторений в отжиманиях и приседаниях? Просто если будет большое количество повторений в приседаниях, то отдых между подходами в подтягиваниях будет слишком большой.
/news/comment/6767-zhff-ne-uvelichivaem-sirota-sootnoshenie-zavisit-ot
Отправлено: 30.09.2015 11:04
Zhff,

Не увеличиваем.

Sirota,

Соотношение зависит от твоих целей. нет, не обязательно должно быть одинаковым.
/news/comment/6768-otdyhal-v-voskresene-pojetomu-segodnja-rabotaju-beg-2
Отправлено: 30.09.2015 18:45
Отдыхал в воскресенье, поэтому сегодня работаю.

Бег 2.5км

5-10-10-10 х4

До цели 92 дня.
*** Чуть позже здесь появится кнопка для поддержки проекта безвозмездными переводами. ***



Лучший инвентарь для тренировок дома и на улице!



Сайт о тренировках с резиновыми петлями