Felis

Сотка 3-10-10-10.
Собралась делать круги:
Подтягивания вх - 3;
Отжимания - 10;
Приседания - 20;
Подтягивания нх - 3;
Обратные отжимания - 10;
Выпады - 10/10.
Но после первого круга пришлось бросить, потому что заболела нога.
Перешла на лесенку подтягиваний и удвоенных отжиманий 1-4-4-1 (хотела до 5, но немного не дотянула).
И закончила всё двухминутной планкой.

Сотка 3-0-8-0.
Десяток глубоких отжиманий.
5 подходов подтягиваний нейтральным хватом по 2/2.
И прессик:
Подъём ног лёжа - 3 по 45";
Планка с вышагиванием - 1 по 45";
Х-скручивания - 3 по 12 шт.;
Нитка в иголку - 2 по 10/10;
Складной ножик - 2 по 45";
Стоячий велосипед - 4 по 30"
И планка - 2 по 1'.

Растяжка.
Попыталась завязаться в самый, что ни на есть простенький узелочек, но... Старость не радость :disappointed_relieved: Не вышло.

После выкапывания из травы практически дикорастущих кустиков и закапывания их в подготовленную почву, решила, что раз папа пол дня просидел с детьми, просидит и ещё полчаса. И сбежала.
Тоже пофоталась на фоне жёлтых листьев
А заодно запечатлела и беговую дорожку (второй месяц уже стоит в таком виде)


Дома ещё соточку сделала 3-6-6-6. Увеличивать подтягивания пока больше не буду, начинает страдать качество. А остальное ещё поприбавляю.