Отправлено: 06.01.2020 05:17
<quote name=Lawnmover post="537907">
так то они острые</quote>
а те наконечники победитовые) цепляются хорошо.

<quote name=Lawnmover post="537907">
Да мы же тут на отдыхе</quote>
понял, просто как вариант предложил
Отправлено: 06.01.2020 05:05
<quote name=Lawnmover post="537905">
в лед палки плохо втыкаются</quote>
а попробуй наконечники на палки для лыжероллеров, сын ставит такие летом для асфальта

<quote name=Lawnmover post="537905">
лыжи иногда проскальзывают</quote>
Это как раз может происходить из-за того, что нет поворота корпуса на лыжу.Сам страдаю от этого пока. Можешь провести тест - проедь без рук, за счет толчка лыжей и проката. Если техника неправильная, то даже на мягкой плотной поверхности, а не на льду, это будет проблематично
Отправлено: 05.01.2020 23:09
Вставлю и своих 5 коп. :joy:😂
Рома, если ты катаешься на лыжах, чтобы качать руки, то ты все делаешь правильно) но если захочешь катиться технично, быстро и энергоэффективно, то надо включать ноги. Чтобы была возможность проката на одной ноге и толчка другой, надо доворачивать корпус к опорной ноге. Знаю, сложно, когда привык неправильно. Сам пытатаюсь. Теоретически знаю как, понимаю, а физически сделать не могу, болтается корпус между ногами, вместо поворота к ноге
Отправлено: 05.01.2020 13:49


Вот такой у нас парк после многодневных буранов
В теме: 2018-2020
Отправлено: 05.01.2020 09:59
Наконец-то созрел)

Подтягивания
Неделя 2 день 3
Разминка неторопливой лесенкой 1-5
отдых 10 мин

11 9 9 8 5.5+1.5 (7), 2 мин

Итого 42(44)

Забились предплечья, последний подход не дотянул чуток
В теме: 2018-2020
Отправлено: 04.01.2020 21:59
<quote name=ldsmaestro post="537809">
Добрый день Всем!
Пролистывая дневники, вижу закономерность: 3-4 недели после начала занятий и человек получает простуду. Обратил внимание что простуда не обходит и тех, кто уже длительное время занимается, а то и вторую сотку.
Вопрос: Какова же причина просадки иммунитета? Что делать, чтобы избежать этого?</quote>
Фигня какая-то
В теме: Простуда
Отправлено: 01.01.2020 00:07
<quote name=Kseniya_K post="537603">
С Новым годом! Новых открытий и новых побед! :christmas_tree:🎄
</quote>
Молодец какая! С Новым годом!
Отправлено: 01.01.2020 00:05


ВАУУУУ! Красивый хвостик!)
Отправлено: 01.01.2020 00:04
<quote name=Felis post="537599">
</quote>
Вау! Молодчина!
Отправлено: 30.12.2019 12:29
<quote name=Zingerr post="537530">
<quote name=Mamay post="537525">
Слил предпоследний подход...</quote>
Мало отдыхаешь между тренями дружище.</quote>

Три дня между отжиманиями получилось, может и мало, но чувствовал себя восстановившимся.
Да и прогрессия немного есть по сравнению с прошлой тренировкой.

Отдохну на Новогодние праздники)
В теме: 2018-2020
Отправлено: 30.12.2019 11:07
Коллеги хотели сказать, что локально, в определённых местах жир сжигать невозможно.
Отправлено: 30.12.2019 11:02
Отжимания

Неделя 2 день 2

Разминка лесенкой 2-10 с шагом 2

10 мин отдых

24 20 18 10(16) 14, 2 мин

Итого 86

Слил предпоследний подход...
В теме: 2018-2020
Отправлено: 30.12.2019 10:59
Присоединяюсь к Максу)
В теме: 2019 OlegSh
Отправлено: 28.12.2019 05:50
Планировал подтягивания вчера, но в процессе разминки почувствовал хорошую крепатуру груди и решил отдохнуть еще денек.

Поэтому сегодня:
Подтягивания
Неделя 2 день 2
Разминка неторопливой лесенкой 1-5
отдых 10 мин

10 9 8 7 6, 1 мин 30 сек

Итого 40

Нагрузка тютелька в тютельку получилась - два последних подхода в зеленый отказ
В теме: 2018-2020
Отправлено: 26.12.2019 08:35
Отжимания

Неделя 2, день 1

Разминка лесенкой 2-10 шаг 2

Отдых 10 мин

22 18 16 14 12, 1 мин 30 сек

Итого 82

Практически до отказа последние подходы
В теме: 2018-2020