Отправлено: 21.02.2020 12:11
<quote name=Leonid_G post="541241">
"Когегар</quote>
Смотрел, тоже тяжеловато на душе после фильма. Но я думаю, что эмоции испытывать надо разные. И я с бОльшим удовольствием посмотрю фильмы Быкова и Балабанова, чем какую-нибудь идиотскую комедию
Отправлено: 21.02.2020 05:50
<quote name=Verdant post="541205">
рекомендую к просмотру фильмы Юрия Быкова "Дурак" и "Жить", фильмы о человеческом обществе, человеке и его эго. Рекомендуется всем, кто любит посмотреть кино со смыслом и после размышлять над его смыслом</quote>

Еще есть "Майор" и "Завод". Пока посмотрел только "Дурак" и "Майор". Интересно, но тяжело смотреть
Отправлено: 18.02.2020 11:21
Присоединяюсь к поздравлениям!!! :thumbsup:👍
Отправлено: 17.02.2020 12:20
Программа отжиманий на следующую неделю

В теме: 2018-2020
Отправлено: 17.02.2020 12:16
Сегодня на работе.

Отжимания

На максимум

Разминка лесенкой 2-10 не спеша

10 мин отдых

45 (10 мин) 35 (5 мин) 25

В итоге +2 к прошлому мах. Нормалек.

10 мин отдых

Приседания

Неделя 2 день 3

36 32 28 24 20, 2 мин 30 сек
В теме: 2018-2020
Отправлено: 13.02.2020 22:43
<quote name=Zingerr post="540619">
Леха привет, ты че бросил по программе подтягиваний заниматься?</quote>
Привет, Макс. Это по той же программе, третий раз на одной неделе завис. И частичные из положения 90° добавил. Раньше делал их часто
В теме: 2018-2020
Отправлено: 13.02.2020 22:40
С возвращением! Уже волноваться начали, что совсем сдулась.
Отправлено: 13.02.2020 13:34
Можно же засчитать как день растяжки
Отправлено: 13.02.2020 12:05
Сегодня на работе:

Подтягивания

Разминка лесенкой 1-5

10 мин отдых

10 8 7 6 5, 1 мин

10 мин отдых

Частичные подтягивания узким обратным хватом

10 8 7 6 5, 2 мин
В теме: 2018-2020
Отправлено: 12.02.2020 11:09
Сегодня полный отдых. Хорошо крепатурит мышцы груди, немного плечи и трицепсы
В теме: 2018-2020
Отправлено: 12.02.2020 04:04
<quote name=guenkov post="540430">
Насчет ролика хз. Первыми сдают другие мышцы, не пресс. Да и уголок больше не пресс грузит. Где-то тема по этому поводу была</quote>
У меня от уголка больше ноги болят, сводит от напряжения неприятно так. Это от того, что держутся ноги прямыми за счёт мышц ног - квадрицепсов
Отправлено: 11.02.2020 11:12
<quote name=Tolle post="540329">

</quote>
Я видюшку с ней видел. Хотел тоже сюда загрузить.
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 11.02.2020 11:10
Сегодня

Отжимания

Неделя 4 день 3

Разминка лесенкой 2-10 не спеша

10 мин отдых

30 25 23 21 19, 3 мин

10 мин отдых

Алмазные отжимания от возвышенности (кресло)

17 15 13 11 9 , 2 мин

На выходных планировал максимум подтягиваний замерить и поработать с доп. весом, но несколько ночей мало спал, поэтому тренить не стал.
Ну а поскольку пока хочу сделать упор на отжимания, то и сегодня не стал делать подтягивания. Завтра по предыдущей неделе буду подтягиваться
В теме: 2018-2020
Отправлено: 08.02.2020 10:23
Вчера

Приседания
Неделя 2 день 2

32 28 24 20 16, 2 мин


Сегодня на Лыжне России болел за сына. 10 км свободным. Пришел 4-м. Впереди него мастер спорта, кандидат в мастера и еще один очень резвый парень, все из возрастной категории старше


В теме: 2018-2020
Отправлено: 05.02.2020 14:52
Сегодня

Отжимания

Неделя 4 день 2

Разминка лесенкой 2-10 не спеша

10 мин отдых

27 23 21 19 17, 2 мин 30 сек

10 мин отдых

Алмазные отжимания от возвышенности (кресло)

15 13 11 9 7, 2 мин

10 мин отдых

Жим гири 21 кг от груди двумя руками

12 10 8, 2 мин

С гирей это на пробу, вроде бы плечевые суставы пока не болят.
В теме: 2018-2020