Отправлено: 03.01.2022 17:52
Добры вечер!

Сегодня тренировал лёж лёжа. Пару подходов по несколько часов с погружением в царство Морфея. Один из подходов был денем.

В ночь планирую сходить в баню.




Отправлено: 02.01.2022 19:49
Добрый вечер!

Сегодня днём в парке тренировался с Владиславом Юрьевичем Vladii. Он тренировался по сотке, а я после долгого перерыва попробовал всего по чуть-чуть.

Разминка (суставная гимнастика)

Подтягивания
5 подходов по 5 повторений

Отжимания на брусьях
5 подходов по 5 повторений

Приседания
5 подходов по 10 повторений

Подъём на мыски
5 подходов по 10 повторений на каждую ногу и 20 на обе

Отжимания от пола на кулаках
5 подходов по 10 повторений

Заминка

Теперь у меня крепатура.

Чуть не забыл. К нам забегала borodina3006 поздороваться и сообщить об утрате своих наушников.
Отправлено: 02.01.2022 19:42
WasD
vasilen

Ты разом решил все закинуть за тот год?)
Месяца за 2-3
Отправлено: 01.01.2022 18:36
Приветствую!

За последние 2 месяца ничего не произошло. Пару совместных тренировок по воскресеньям в начале ноября и только. Дальше работал даже в выходные по 31 число. На работе зависаю часов по 10-11, так что о тренировках я позабыл.
Отправлено: 01.01.2022 18:27
Прошлогоднее

Отправлено: 04.11.2021 20:05
31 октября
Отправлено: 30.10.2021 22:29
Russman
VASILEN
Здорова!

За прошлый месяц ничего не произошло.
Тренировки по воскресеньям стабильно проходят, тренировки по будням - 1-3 раза в месяц.
Привет!Хорошо хоть так.Как в остальном, дружище?
В остальном только работа. Её много.
Отправлено: 30.10.2021 22:24
Сгоняли этой осенью на Гонку Героев.
Продолжаем тренироваться в парке.
Отправлено: 30.10.2021 20:39
Здорова!

За прошлый месяц ничего не произошло.
Тренировки по воскресеньям стабильно проходят, тренировки по будням - 1-3 раза в месяц.
Отправлено: 25.09.2021 19:18
На связи снова я!

За месяц моего отсутствия такие новости:
1) Тренировался поначалу по будням после работы по вторникам и четвергам, но скоро стало в лом.
2) Закончили проект Физкульт-Десант и даже выезжали с проектом в другой город - Ступино.
3) Принимал участие в Гонке Героев в Тягачёво.

Заходить на сайт и записывать тренировки в дневник было в лом. В основном тренировал ноги, спину. Использовал облегченные упражнения и выполнял много повторений. До встречи до следующего сеанса связи.
Отправлено: 25.09.2021 19:06
Физкульт-Десант выезжал в город Ступино.
Физкульт-Десант в село Раменки.
Физкульт-Десант закончился в поселке Новом.
Продолжаем наши совместные тренировочки в парке Егорьевска.
Сбор в прошлые выходные.
Отправлено: 25.08.2021 09:21
24 августа
Вечер
Г. Москва, р-он Зюзино, Болотниковская ул., д. 36к1

Наконец-то потренировался в будни и записал это в дневник.

Разминка (суставная гимнастика)

Подтягивания с уголком 3 повторения

Австралийские подтягивания
Лесенка от 1 до 10 + 5 повторений

Приседания
3 подхода по 20 повторений

Отжимания от высокой перекладины
100 повторений без остановки

Заминка

Растяжка
Отправлено: 22.08.2021 22:04
22 августа
День
Г.о. Егорьевск, д. Поповская

Всю неделю не тренил. На очередном десанте участвовал в показательных выступлениях, мастер-классах и проводил испытания ребят, в конкурсах.
Отправлено: 22.08.2021 22:01
Отправлено: 16.08.2021 13:39
Vladii
а где о мероприятии вчерашнем почитать?
Эксклюзивно для Инстаграм.

15 августа 2021 г.
День
г. Москва, парк Победы

Разминка (суставная гимнастика)
Растяжка
Выходы силой, лесенка до 5
Облегченные отжимания 50 повторений
Австралийские подтягивания 50 повторений
Демонстрация флажка, демонстрация стойки на руках