Zhev

Отметил, где должно быть

Anna13
Вы с телефона смотрите?
В мобильной версии сайта действительно не показывает.
Если перейти в полную версию сайта то можно увидеть.

Мне кажется логотип на себя слишком мого внимания перетягивает. Отвлекает от самого упражнения.
Потом прикиньте, как это будет смотреться на странице с уроком.
4 лого подряд. В глазах рябить будет.

WasD, я не понял твою мысль.
Убрать лого на задний фон, но в нижнем левом углу? Так его же не видно будет.

P.S. и есть смысл писать именно название сайта, а не просто логотип.
Как правильно писал PVV, название сайта - это обратная связь на случай, если картинка начнет свою жизнь на других ресурсах.

Дни 53, 54
Подходы:
подтягивания 6
приседания 12
отжимания 12
выпады 12
Последние подтягивания в 5-ом и 6-ом подходе отказные.
Отжимания, приседания - нормально.

День 55 - для интереса сделал опять круги:
6х(8-16-16-16-16) очень тяжело для дыхалки и сердца.
График пульса на тренировке:

День 56 - отдых

День 57 - подходы
Для сердца и дыхалки на много легче
Делал с продвинутой техникой № 1 (с паузами).
Делать тяжело, поэтому делал с отдыхом не 30 сек как раньше в подходах, а 45 сек как в кругах.
Мышцам тяжело, дыхалке нормально.
Одно плохо - длительность тренировки большая.
Т.к. занимаюсь рано утром перед работой вопрос времени очень актуален.

Может просто перетренированность?
ИМХО количество повторов в тренировках зашкаливали

Если ты это имел ввиду, то идея не удачная


_____

Еще вариант к обсуждению


Может вообще без логотипа написать название сайта "фирменным шрифтом"?

Кстати, WasD, шрифт отдельно сбросить можешь?

WasD
Ну как-то так.
В логотип внес правку - приписал ".su".
Буква S отличается по шрифту. Заметно?
Если режет глаз, то впишите сами родным шрифтом.

Логотип, наверно, лучше еще прозрачнее сделать?

Да, наверное, ты прав.

WasD, если сброишь логотип, то могу прикинуть как будет смотреться.

Лучше?

VyxodNadve, Aegis, я вот все пытаюсь упражнения разложить "по полочкам". Ссылка на тему со схемами в моей подписи.

Прошу высказаться на сколько корректно я вписал в нее планши.
Ну и остальные упражнения тоже.

В перспективе эта схема должна стать шпаргалкой для создания программ тренировок. Подходы и повторы это отдельная тема.

апдейт
Добавил планш

WasD, посмотри картинки двумя постами выше.
На буднях не будет времени их поправить.

VyxodNadve, Aegis, спасибо за науку

День 52
Пробежка на дистанцию полумарафона - 21,1 км, потом растяжка.
Время - 2 часа 11 минут
Средний темп - 6,13 мин/км
ЧСС - 149 уд/мин

Бежал ориентируясь на пульс, что бы не поднимался выше 150 уд/мин.
Продолжительность вышла на 12 мин хуже, чем в прошлый раз на этой же дистанции при той же ЧСС.
Что-то у меня все показатели вниз ползут, что в упражнениях, что в беге
За последние недели наел около 3 кг. Вес, что ли так влияет?...
Правда вес вырос на 5%, а скорость упала на 10%.

Апдейт.
Выложил все картинки в одном посте для удобства
1,2 - не менял с прошлого раза;
3 - добавил выход;
4 - не менял, если все таки надо поправить - сообщи;
5 - пытался сделать как на видео;
6 - добавил финишное упражнение - планш Ганибала.


WasD, картинки не слишком большие? Я так понимаю они должны играть роль иконки. Или ты при их вставке в урок сможешь сам размер задать ?

На кулаках уголок держу около 20 сек.
Попробовал на пальцах, вышло меньше 5 сек , слабые они у меня и мизинец больно.
Такую стойку, наверно, лучше на отжиманиях начинать тренировать?

P.S. Планш Ганибала по исполнению легче классического планша? Можно планш Ганибала считать подводящим упражнением к обычному планшу?