Zhev

Фактами можно играть по как угодно

Пример 1:
В америке 70% жиробасов, в америке зародился воркаут, вывод: воркаут способствует ожирению

Пример 2:

А может американцы жирные и тратят больше всех денег на фитнес, а еще на кучу всего другого просто по тому, что у них очень много этих самых денег?
А может эту кучу денег на фитнес индустрию тратят оставшиеся 30% американцев. И ожирение с фитнесом не связаны?
А если бы американцы не тратили деньги на фитнес, то жирных было бы 100%


У Уэйда куча противоречий, у тебя я их тоже наблюдаю.
Платная фитнес индустрия - зло. Сайт Воркаут.су и движение Воркаут в целом финансируются за счет продаж магазина, т.е. той самой индустрии.
Если люди примут твои идеи и не будут тратить деньги на фитнес, движению Воркаут не на что будет развиваться...

Люди тратили и будут тратить деньги на ромашки, эта далеко не самая плохая

Уверен? Мне кажется он уже чуть больше вперед выходит чем на видио.

Антон, вот я вроде бы в общем и в целом разделю твои взгляды, но каждый раз читая твои ответы, а вернее манеру в которой они даются - очень сильно коробит
Зачем каждый раз принижать взгляды, которые отличны от твоих?
Все эти постоянные высказывания про "ерунду из гимнастики" и "жирных американцев тратящих бабло на фитнес индустрию" вызывают раздражение.
Ты начинаешь ассоциироваться с Полом Уэйдом.

WasD, смотри остальные.
В упражнения где амплитуда движений больше наверно кадров для плавности добавить нужно?
Правда размер увеличится.
Или так сойдет?

Картинки под спойлер спрятал, а то страницу мотать долго

Kedr, у тебя очень впечатляющие объемы повторений для сотки, которая расчитана на начинающих.
Думаешь оправдано заниматься по этой програме на тврем уровне?

У меня был на днях экватор сотки.
Я раньше не занимался приседаниями и при замере максимума увидел большой прирост в повторах.
В подтягиваниях у меня и до сотки были занятия. При замере максимума подтянулся на 1 раз меньше...

При этом в рамках сотки прогресс был пусть и не большой, но явный

Прибавился чуток.
Было 60, сейчас 63

Думал это мышцы прибавились, а похоже сала наел

эт правильно

Ок. На будующее учту.

Версия 1.0.9 была.
Сейчас обновил до 1.0.10.
Если удалить тренировку и задать заново, то с подходами нормально. 6 подходов.

Спасибо, КЭП!

А что дают тренировки на объем?

Я по рекомендациям сотки делал.
Перед замером максимумов день отдыха.
И до этого отказных подходов не было.

5-7 дней отдыха в 100 дневку не вписываются
Теперь если только после ее завершения.

OlegSh, наверно вы правы. Прогресс в приседаниях это подтверждает. Максимум в них на старте был никакой.
Посмотрим, может с тренировками по подходам эффект будет лучше

Вчера и сегодня мерил максимумы (у меня 50-ый день сотки).
В непонятках от результата...

Подтягивания - 18 (было 19)
Приседания - 85 (было 55)
Отжимания - 41 (было 39)


Результаты по подтягиваниям непонятные... Начинал сотку с 4 кругов по 8 подтягиваний. Последние повторы в 3 и 4 круге делал с паузами. Сейчас делаю 6 кругов нонстопом. 1 и 2 круг 8 повторений, 3-6 круги 9 повторений. Т.е. прогресс хоть какой, но есть. Почему максимумы просели?...

До сотки тренил подтягивания и отжимания 1-2 раза в неделю делая до отказа пару подходов. Первый подход в подтягиваниях был 19 раз, отжимания 39.

С прогрессом в приседаниях все понятно. Я до сотки вообще не приседал.

WasD еще дополнение про круги и подходы.
У меня пошел 50 день. В место кругов подходы. Программа опять показывает только 4 подхода.

Проверил максимум в отжиманиях - 41 (было 39)

Тоже непонятный результат.
Начинал сотку с 4-х кругов по 16, последние повторения были тяжелые, к экватору сотки делал 6 кругов по 18 и шли они легче. Т.е. прогресс на лицо, но на максимум прогресс крошечный. Хорошо хоть в минус не ушел как с подтягиваниями...

Буду успокаивать себя тем, что это организм "зажимает" силы при подходе на максимум, думая что я так собираюсь еще 5 кругов делать

День 50 - переход с кругов на подходы.
подтягивания 6х5
отжимания 6х10
выпады 6х20 (забыл сделать приседания после подтягиваний, поэтому к выпадам добавил доп. повторы)
Отдых между подходами: 30 - 35 сек.

По ощущениям тренировка по подходам легче чем по кругам. Дыхалка не так забивается

P.S. плохо что я по сотке иду раньше остальных, интересно как у других с прогрессом на экваторе?