Droll

11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 40
11-20-22-20

11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 40
11-20-22-20
Легче не стало. Тяжко. Продолжим издевательство.

Клевая штука. Надо попробовать. Смысл однозначно есть потому что так подтянуться нифига нелегко, и работает какая то другая группа мышц. Пробовал так делать очень и очень давно и всего один раз. Нагрузка в основном на плечевые суставы. Надо будет на днях так сделать и постоянно выполнять.

Ivashka
Спасибо! Все сомневался, что на 3 неправильно, учту. Видео может и навалом, а полезного не так уж и много, простого с подготовительными упражнениями. Есть разложение на фазы, но для начала, чтобы их делать надо как то научится плыть, а не барахтаться на месте и не уходить под воду глубоко. Что на 2 дышать надо оно вроде понятно по самой технике, а вот что на четное именно число дышать надо при подготовительных нигде не слышал и не написано, может я искал конечно плохо, но всетаки оговорок что на 3 дышать нельзя тоже не нашел.
Клевый бассейн. Один раз правда туда сходил, народу чет многовато как мне показалось. Катаюсь в северный возле Царского, там как то поменьше, хотя тоже раз на раз не приходится.

На каток тоже ходил на "Высокогорье", научился кататься спиной вперед за этот сезон. Теперь до следующего сезона.

11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 30
11-20-22-20 40
11-20-22-20
Сдох, капец. Можно конечно попробовать делать медленнее особенно приседания, но посмотрим как дальше попрет. Дыхалку тоже тренить надо.

Ivashka
Физуху натаскаю это не вопрос, для этого и хочу выучить. По технике мне кажется он тяжелее чем брасс или кроль, хотя утверждать не буду что я ими правильно плаваю.
Пока начал с ног, но правильно получается или нет не скажу, делаю три удара ногами и на третьем вдох, руки работают как в брассе на третьем ударе. Три удара для меня как то оптимально для вдоха, может надо на втором вдох делать или это вообще не принципиально?
Руками работать еще не пробовал, но когда начну то ногами работать как в кроле хочу, правильно ли это или нет?
Может вообще все по другому делается?)))
А в каком бассейне плаваете?
На лошадях в Бургень ездите?

Я катаю ролик для пресса, выходит 15 раз.
Занимаюсь плаванием, как любитель самоучка. Хочу научиться плавать баттерфляем (дельфином), если у кого есть опыт буду рад помощи.

mESTniy
Волейбол собраться сыграть хочешь? Я в волейбол играть не умею, любитель в общем, но в принципе можно сыграть как нибудь.
Велосипед какой фирмы (полное название)? Давно пользуешься? Проблемный?
А в этом году? Среднее время на 1 км? Где бегаешь?

На какой программе учился печатать или курсы?

Сюда же можно добавить подъем ног к перекладине или 90 градусов, и горизонтальную тягу, если успевать будем, и если вообще получится её сделать. Я лично еще не пробовал её делать.
Всеравно подтягиваться получается быстрее чем отжиматься.

11-20-22-20
30
11-20-22-20
30
11-20-22-20
40
11-20-22-20
Первое подтягивание мышцы ощутили, а потом нормально пошло.
Готов добавить кружочек. )))
Завтра отдых, растяжка.

Ну так я про это и говорю, подготовительные подтягивания, сам же показывал.

Выход силой начинать пробовать, учиться. В конце видео 6:48, про отжимания от перекладины понравилось, опускаться до шеи, жесть

Надо реактивные отжимания добавить. Подтягивания же делаем.