Droll

Забайкальский край уже пробежал
<url="http://now-chita.ru/supermarafonchita/">Забайкальский супермарафон - "Вокруг света за 80 дней!"</url>
<url="http://now-chita.ru/instrukciya_marafon_chita/">Инструкция по участию в Супермарафоне</url>

Синхронизировать с трекерами было бы прикольней
Лично мне понравилось проведенное у нас мероприятие.

Это что ваще?

А с ходу никто и не предлагает и ты не новичок

Фиговый пример добавлять каждый день и делать через неделю 10-20-20-20, а то и больше , новичок умрёт столько делать.

10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 35
10-20-20-10/10 40
10-20-20-10/10

да. Как так меньше , цель в следующем году по 50 км в день пробегать надо, как не бегать то...

Да фиг знает, это как же жрать то надо и так дофига ем вроде.
Надо вкачиваться гирькой

Пробел после цифры и потом скобку, а так символьный смайл получается вот и заменяет, если найдете его в смайлах и вставите так и получится восьмерка со скобкой.

Не одна, мы все тут треним

Сколько дневников новых А я думаю че тут такая тишина, а оно вон че... Ну, а я тут буду отмечаться

10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 35
10-20-20-10/10 40
10-20-20-10/10
Пока жить можно

Аналогично, в бассейне правда, плывешь мышцы тянутся

Крут, ваще прям!

Еще начать то не успели Мощно!

Ну погнали!

10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 35
10-20-20-10/10 45
10-20-20-10/10

Выпады динамические решил чет по 10
На все ушло не больше 12 мин

А че то дыхалка то в г.... Однако круговые надо на постоянку оставить после сотки

Давненько у меня резиновое кольцо было на 25 кг однако, брал из соображений удобства, да и не было выше, именно колец, в принципе и его хватает для тренировок, если правильно тренить. Стал им заниматься потому что ездил далековато, почти час на дорогу уходило. Скажу так, что время ему уделять надо, как тренировке, а если раз, два сделал и положил, то это так игрушка для развлечений руки занять.
По аналогии можно взять любой предмет и сжимать его, шайбу, палку, бутылку с водой, теннисный мяч и т.д.
Лучше гирю возьми, эффективней будет однако, и если есть возможность, то разные по весу, у меня 32 только и треню очень редко, надо бы почаще.