Droll

А я чет и не читал, что места будут... )
Капец, ну я так не смогу фигачить, можно конечно тоже каждый километр включать по городу, но нееее, я бегать буду, как уж получится.
Ноги ваще сдают, не успевают восстанавливаться, стремно так бегать
Но ничего треня, треня, треня

Аха, надо было пробежать его как то, для меня это многовато пока

Живой, но после сегодня скорее полудохлый чем живой
Да с вами попробуй не отстать, бегаете как бешенные, ноги отстегнутся скоро...

Че на трени не ходишь?... Было бы наоборот - одна не удачная )))

Болят, а фига сделаешь, приходится...

Я спорить ни с кем не собираюсь это дело каждого.
Ну это жесть какая то, как умудрилась, голову низко опускаешь?...
Вообще про ролик уже писал в соответствующей <url="https://workout.su/forum_thread/312-gimnasticheskij-rolik?page=2#page-a">теме</url>, если помнишь конечно.
Мне лично катание ролика с колен вообще ничем не помогло.
Упражнение на гимнастическом ролике можно и без ролика делать, правда оно тяжелее, как мне кажется.
А то что не хочешь делать не полноценные это зря, я его только так и треню увеличивая при этом полноценные.

Какой нафиг там пресс, если ты планку 5 мин держишь (я не ошибся?...), зачем тебе его вообще с колен делать, если ты с ног можешь, делай его раз по 10 за подход, в этот момент и следи чтобы именно пресс напрягался.

Вон оно что... Ну жмите давайте, а то не успеваем, если посчитать, то нифига не укладываемся...

Да фиг ли, теперь мышцы болят капец

У меня есть, надо попробовать...

Капец, я лучше промолчу...
Кто бы говорил...

И как оно, опробовал?

Кстати выходов до сотни тоже не хватает, надо еще пару подходов