Отправлено: 24.04.2017 15:49
Кто бы говорил 😃
Отправлено: 24.04.2017 15:12
везде 10 (последний еле дотянул)
везде 24
везде 20
везде 24

отдых 30-35
Отправлено: 22.04.2017 10:58
Ну обстоятельства тогда еще не наступили, чтобы менять дни отдыха 😃
Отправлено: 22.04.2017 10:37
Чувствую если следовать программе на отжимажках завтра ваще помру 😃
Отправлено: 22.04.2017 05:51
Последние два не дотянул в подтягиваниях.

10-10-10-10-9-8
везде 24
везде 20
везде 24

отдых 30-35

Чет какие то слабенькие руки, прям печалька. Отжимашки тоже не особо легко идут.
Отправлено: 21.04.2017 14:34
Попробовал повторить, нифига не изменилось. Завтра попробую снизить подтягивания и отжимания, а вернее выровнять.

12-12-10-7-7-7
везде 24
24-24-24-20-20-20
везде 24

отдых везде 30
Отправлено: 20.04.2017 17:07
А чет как-то упустил момент. Да оно не принципиально же 😃
Отправлено: 20.04.2017 16:34
Че за комплекс для спины?
Отправлено: 20.04.2017 16:31
Я тут ваще ни при чем, я первый раз сотку прохожу и то неофициально 😁
Отправлено: 20.04.2017 16:24
Да ладно тут и без меня не плохо планку поднимают! 😃
Реально ваще напугали 😁
Отправлено: 20.04.2017 16:14
Не хило так увеличил! 😈
Еще и на меня удивляются...
Тут явный фаворит! 😃
Некоторые походу просто максимум из себя не выжимают, там показатели поди ваще фиг угонишься 😈
Однако надо начинать дополнительные тренировки включать...😈
Отправлено: 20.04.2017 13:59
Ну что сказать..., не знаю кому как, но по подтягиваниям и отжиманиям получилась ж... Разве что по дыхалке показалось чуть полегче, посмотрим завтра как зайдет.

12-12-10-7-7-7
везде 24
24-24-24-20-20-20
везде 24

отдых везде 30

на все ушло почти 41 минута
Будем пытаться расти дальше! 😃
Отправлено: 18.04.2017 17:52
Ну не, завтра будет еще один выходной 😌
Рано еще добавлять 😃
Отправлено: 18.04.2017 17:19
Ты посмотри, а на пятки так и наступают 😃
Отправлено: 18.04.2017 15:03
Круто! 😈