10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10

Ну-ну

Ну хз, мышцы однако не те работать будут. Упереться оно всегда легче.
Ничего не катится, где хочешь там и останавливай.

Если я правильно понял... вопрос, а кто сможет ее сделать?
Это же практически как на ролике разъехаться. Можно конечно по инерции встать (типа отжимания), но держать ее будет тяжко.

10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10

Да ну нафиг, останется, 5 минут разминки и можно дальше тренить (ну или 10)

А ты попробуй быстрее... сразу веселей становится

Крут! Я в прошлый раз тоже в 14 уложился

Даешь после отдыха все круги за 15 мин , или ты быстрее делаешь?

10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10

Дыши так, чтобы не сбивалось, на каждое усилие выдох

10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10

Так в Грандмастера, куда еще то, если в него не хочешь, то в Мастер Джедай значит.
4 раза по 2 на каждую, хват можно менять, с турника слезать нельзя

даешь 50 сек отдыха

Это почему еще не про базу, а чем отличается? То что на одной и все? Ну да я бы сказал это более продвинутая база, но тянешь ты себя так же вверх, в чем разница? На одной ноге приседания, чет возмущений нет, нормик, а че на одной же ноге, нифига не база уже...
Вы блин определитесь уже че к базе относится, а че нет, а то я как то запутался...
Ну да на ноге то приседать научиться легче, ноги то сильные, а ручки то слабенькие, так блин вкачивать надо
"Темная", а то, как без нее то, она прям затягивает
Организаторы есть, пусть решают, я еще только на пути к становлению...
Мне вообще говорить не положено , я еще ни одного испытания не прошел