Отправлено: 03.05.2017 18:04
<quote name=dAppEr post="345298">
Там обычно в негативе падают и потом вверх взлетают за счет гимнастической перекладины.</quote>
Нифига, там в исходном положении задержка должна быть 0,5 сек. либо не защитают + раскачиваться можно не больше чем на пол стопы вроде
Вот тут почитай: http://polyathlon-russia.com/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B8-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8C%D1%8E/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%B5
Отправлено: 03.05.2017 15:58
Спасибо!!! 😃
Отправлено: 03.05.2017 15:19
Отправлено: 03.05.2017 15:14
По технике надо к полиатлону стремиться
Завидуем молча, стремимся к результату... 😁
Отправлено: 03.05.2017 15:08
Ни за что, мои 50 подтягиваний меня ждут... 😈 Я не могу их подвести 🆒
Отправлено: 03.05.2017 15:02
Разнообразить отжимания
Блин еще одни отжимашки найти не могу, суть положить локти на землю. 😃
Отправлено: 03.05.2017 14:46
Ну, погнали догонять...

Подтягивания: 10-10-10-8-8-7
Приседания: везде 24
Отжимания: везде 20
Выпады: везде 24

отдых 30-35

Чет как-то тяжко, особенно рукам, с небольшой корректировкой техники. Буду постепенно исправлять.
Отправлено: 01.05.2017 10:33
Круто!
Отправлено: 28.04.2017 14:43
Вот меня и перегнали, кто там че говорил...
Сильные, наглые! 😁
Отправлено: 28.04.2017 14:23
Неа, это я вообще не видел 😃
Это:
Оно на сайте есть в обучалке.
Отправлено: 24.04.2017 15:51
Ну да, мы и не делали, это ты там Землю с орбиты сдвинуть пытался (90 раз целых)😈 , погода даже испортилась 😁
Отправлено: 24.04.2017 15:49
Кто бы говорил 😃
Отправлено: 24.04.2017 15:12
везде 10 (последний еле дотянул)
везде 24
везде 20
везде 24

отдых 30-35
Отправлено: 22.04.2017 10:58
Ну обстоятельства тогда еще не наступили, чтобы менять дни отдыха 😃
Отправлено: 22.04.2017 10:37
Чувствую если следовать программе на отжимажках завтра ваще помру 😃