Отправлено: 23.12.2017 14:19
<quote name=Art62 post="413084">
<quote name=Lawnmover post="413029">
не долго придется уделять в феврале весенняя стодневка начнется</quote>
А есть смысл еще раз ее пройти?
WasD говорил, что это больше разовая акция!)) Далее нужно развиваться, переходить на что нибудь посложнее 😃</quote>
Кому как. Второй раз прохожу. Просто делаешь сотку под себя и фигачишь.
Базу хорошо прокачивать. 😃
<quote name=Lawnmover post="413097">
Art62
тоже думаю над этим хотел бегом в апреле заняться, со стодневкой сложно совмещать будет.</quote>
Че это сложно? Я же совмещаю. Хочешь разминку уменьши, треню добавь, или свое затрень.
Отправлено: 23.12.2017 14:06
Всадник: 60 сек.
Отдых

Отжимания: 4
Выпады (динамические): 4 (по 2 на каждую)
Подтягивания: 2
Кругов: 39

Собственно, нормально.
Если ускориться на последних 5, ну или 3 минутах можно было еще дожать 😃
Отправлено: 20.12.2017 15:13
Подтягивания: 21-11-9-8-8-8
Выпрыгивания: 60
Отжимания, техника №3: 40-30-20-20-20
Динамические выпады: 60

Отдых везде 45 сек.

Чет сегодня тяжко все зашло 😕
Отправлено: 19.12.2017 14:58
Подтягивания: 21-11-9-8-8-8 (надо так тренить)
Выпрыгивания: 40х3
Отжимания, техника №3: 40-30-20-20-20
Динамические выпады: 60х2

Отдых везде 45 сек.
Отправлено: 19.12.2017 13:30
Какой-нибудь вис заменить на пресс на перекладине, который ты показал, попробовать правда надо, и доставать до колен надо.
Отправлено: 16.12.2017 15:40
Мне до демона еще топать и топать 😁
Надо однако подтягивания на обычные заменить на MAX, че там у меня было то... (Подтягивания: 21-11-9-8-8-8, отлично продолжим) 🆒
Отправлено: 16.12.2017 15:35
Подтягивания, техника №1: 15-11-8-7-7-7
Отжимания, техника №3: 40-30-20-20-20

Отдых везде 45 сек.
Отправлено: 13.12.2017 17:54
Например:
планка 2 мин
отжимания 20
подъем тела 90 градусов (вис) 10
подтягивания 10
подъем ног к перекладине 10
брусья 20
подъем тела 90 градусов (боковой, на рукоходе) 10
уголок хз как пойдет, на брусьях его делать или на турнике, или вообще на земле, 1 мин. попробовать
пресс с ногами на перекладине 5 пусть будет (хз как перекладина под колени давить будет, можно и 10)
для отдыха тут стойка, выходы, флажок, кто что хочет 😃

кругов 5 таких сделать 😁
Отправлено: 13.12.2017 17:33
Ну в перемешку надо что нить придумать 😃
Отправлено: 13.12.2017 16:29
Lawnmover, тебе второй выход нужно с кача по инерции попробовать сделать на опускании. В вс можно попробовать будет 😃
Отправлено: 13.12.2017 16:22
<quote name=Lawnmover post="410467">
Совсем забыл, фото с рыбалки 😃\

</quote>
Круть! 🆒
Отправлено: 13.12.2017 16:22
Так под пиво тренил поди 😁
Отправлено: 13.12.2017 16:14
Подтягивания, техника №1: 15-11-8-7-7-7
Выпрыгивания: 60
Отжимания, техника №3: 40-30-20-20-20
Динамические выпады: 60

Отдых везде 45 сек.

На ноги решил похалявить 😁
Отправлено: 12.12.2017 15:34
Подтягивания, техника №1: 15-11-8-7-7-7
Выпрыгивания: 40х3
Отжимания, техника №3: 40-30-20-20-20
Динамические выпады: 60х2

Отдых везде 45 сек.
Отправлено: 09.12.2017 15:10
И, кстати, что с заданием, на месте обсудим?