Отправлено: 09.01.2018 16:43
Надо хоть попробовать сделать будет 😃
Отправлено: 09.01.2018 16:40
Так что получается:
Разминка: разминка прогрев мышц, 5MD
Рутинка: предлагаю пятницу затренить
Пятница
Как снимать будем 5MD, турников мало, или в уголке на рукоходе подтягиваться будем? 😁
Вместе или по одиночке? Или на телефон заснять... 🤔
Отправлено: 09.01.2018 16:20
<quote name=Lawnmover post="416560">
<quote name=Droll post="416367">
Что долбанем?
Зарубу 50 подтягиваний/100 отжиманий за 5 мин, 5MD которая?</quote>
Эээ без меня...? Я тоже хочу.
Ролик пока свой катайте 😃</quote>
А сам без нас замутил... 👈 Эээх 😕
Отправлено: 06.01.2018 14:48
Да смотри... Пойду покатаю немного 😁
Отправлено: 06.01.2018 04:50
Это да, выползла нечисть перед Рождеством 😁😁😁
Отправлено: 06.01.2018 04:48
Хорошо, на месте посмотрим 😃
Отправлено: 06.01.2018 04:45
И где такое делать?
Отправлено: 05.01.2018 17:16
Что долбанем?
Зарубу 50 подтягиваний/100 отжиманий за 5 мин, 5MD которая?
Отправлено: 03.01.2018 06:05
Игра в одни ворота, если он действительно без всякой "хрени" будет качаться, уже ясно кто победит, и соревноваться не надо! 🆒
В теме: трень
Отправлено: 29.12.2017 15:09
Подтягивания нон-стоп до 6, 7 не вывез, и с 5 вниз со спрыгиванием
Отжимания нон-стоп от 1 до 10 через 1 и обратно через 2 с 8 до 2
Выпрыгивания 40

Ну, вот и все, как то так 😃
Продолжение следует...
Отправлено: 28.12.2017 15:22
Обратный ход конём
по 10 повторений
5 подходов
отдых по 2 минуты между подходами

Хорошо 😃
Отправлено: 28.12.2017 14:50
Пресса по 1000 очков каждому надо сделать... 😈
Если коньяк поможет, то приноси 😁😁
Отправлено: 27.12.2017 15:24
Всадник: 60 сек.

Отжимания: 10
Приседания: 10
Подтягивания: 5
Кругов: 5

Тяжко на ручки чет 😕😃
Отправлено: 26.12.2017 15:02
Планка 2+1 мин.
Жёваный крот по 30 сек. и 10 выпрыгиваний
отдых 1 мин. между подходами
Отправлено: 25.12.2017 15:45
Всадник: 60 сек.
Отдых

Индийские отжимания: 10
Спартанские наклоны: 10 на каждую ногу
Подтягивания (ноги уголок 90 градусов): 10
Кругов: 5