Отправлено: 06.03.2018 01:39
<quote name=nastena_sharkova post="427445">
Приседания это моя любовь, так что можно дальше смело увеличивать в разы.</quote>
А с чего тогда ноги то болят, халтуришь? 😉
Отправлено: 03.03.2018 13:42
Если 25 мин. чисто на круги, то как-то долговато.
Бегаешь?
Отправлено: 03.03.2018 13:07
<quote name=nastena_sharkova post="428065">
1-6-4-6</quote>
Это 4 круга? А сколько отдых?
<quote name=nastena_sharkova post="428065">
Продолжительность 25 минут</quote>
Это на 4 круга и планку?
Отправлено: 03.03.2018 12:59
21-20-35-10/10 30
13-20-30-10/10 30
10-20-25-10/10 30
10-20-25-10/10
Отправлено: 02.03.2018 18:08
<quote name=nastena_sharkova post="427571">
Я медленно, но верно иду к цели) не всё сразу))</quote>
5 подтягиваний 10 отжиманий к концу 100-дневки 😉
Отправлено: 02.03.2018 15:16
<quote name=nastena_sharkova post="427445">
Это моя третья сотка, но я по прежнему хилый лузер/ленивая жопа (нужное подчеркнуть)</quote>
Как так 😵👈 Вперед к цели, не ленись, жми... 🆒
Отправлено: 02.03.2018 14:55
21-20-35-10/10 30
13-20-30-10/10 30
10-20-25-10/10 30
10-20-25-10/10
Отправлено: 02.03.2018 14:16
А ты делай 20 выпрыгиваний и 10/10 динамических выпадов 😁
Отдыхает он 👈 , дыхалку прокачивай давай 😃
Отправлено: 01.03.2018 15:32
<quote name=dAppEr post="426854">
Не скажу, что было легко. Руки в конце тряслись 😃</quote>
Вот не надо... 😁
Отправлено: 01.03.2018 15:29
Ну, начнем! 😈
20-20-30-10/10 30
12-20-30-10/10 30
10-20-25-10/10 30
10-20-20-10/10
Хорошо! Че та ослабел...
Отправлено: 27.02.2018 13:26
Че только отжимашки что ли всю треню?
Отправлено: 22.02.2018 15:07
<quote name=Lawnmover post="424840">
Droll Ты бы записал видео да показал что к чему, а так все критиковать могут.</quote>
А я и не критикую, я свои ощущения описал, что мне не пошло так
В теме: трень
Отправлено: 22.02.2018 02:07
<quote name=Lawnmover post="424828">
По отжиманичм в шпагате....одно слово.
-"Мама!" (с)</quote>
А по мне не очень, так как сам тоже пытаюсь растянуться.
А по съезжающим ногам (хотя не похоже что поверхность скользкая) могу сделать вывод, что весь вес уходит на руки, что мне по ощущениям не дает эффекта на растяжку.
Я немного по другому делаю, просто отжимаюсь в шпагате без смещений, стараясь весь вес оставлять на ногах, но отжимаюсь в трех положениях, к левой ноге, к правой и посередине (как на видео примерно).
В теме: трень
Отправлено: 21.02.2018 17:58
И что решили, какая тренировка будет? + тем кто был в зале предлагаю добавить бонусов 🆒😁
Отправлено: 20.02.2018 14:43
У каждого своя разминка, перед общей разминкой, хороший разогрев перед рутинкой 😃