Отправлено: 11.03.2020 15:47
Самое то... увидишь как попрет:grin:😁
Отправлено: 11.03.2020 15:13
Бери гирю, вроде жара ожидается, может выходы начнем по тихой ))
Отправлено: 20.02.2020 15:26
Спасибо!!! :thumbsup:👍:grin:😁:muscle:💪
Отправлено: 25.01.2020 09:13
<quote name=guenkov post="539264">
И как? Прессуха чувствуется? Выше в ветке писали, что пресс особо не напрягается в этом упражнении)</quote>
Ну да, если хочешь убить поясницу, можно не напрягать пресс, и помахать пояснице ручкой, чтоб держалась как могла :dizzy_face:😵:grin:😁
Отправлено: 23.01.2020 15:37
<quote name=Felis post="539131">
<quote name=Serke post="539079">
отжимания от пола.</quote>
Неправильно вы блины кладёте! Надо их не снизу, а сверху, на спину, класть, так вкуснее интереснее получится!</quote>
А я то думаю, что в этом видео не так, а тут вон че...:smile:😄
Отправлено: 17.01.2020 16:45
Можно и так :slight_smile:🙂
Микс 3 делать будем?
Отправлено: 28.11.2019 11:16
<quote name=Lawnmover post="535208">
Крота под Салли АП ?</quote>
Ага, можно и под него)))
Отправлено: 28.11.2019 09:47
терминатор до 10
крот
микс 20-10-20-10 х10
там посмотрим может нейтральным на турнике добъем с чем нибудь
может так, не?
Отправлено: 20.11.2019 05:11
<quote name=Lawnmover post="534610">
<quote name=Droll post="534581">
3. Подтягивания лесенка. Статика до 5 и вниз. 1 подтягивание 10 с.
Надо чередовать с чем то, а то прохладно, может брусья или отжимашки такие же медленные в 2 раза...</quote>
Посмотрим по обстоятельствам. Но она очень хорошо помогает, прямо чувствуется приход силы. Брусья не вариант, еще сильнее замерзнем. Может что то пресс?</quote>
Планку что ли, стоишь пока все не сделают и так поочередно...:laughing:😆:laughing:😆:laughing:😆
Отправлено: 19.11.2019 17:04
3. Подтягивания лесенка. Статика до 5 и вниз. 1 подтягивание 10 с.
Надо чередовать с чем то, а то прохладно, может брусья или отжимашки такие же медленные в 2 раза...
Отправлено: 21.10.2019 11:13
<quote name=dAppEr post="532019">
<quote name=Droll post="532007">
Вы же хотели на многоповторку вернуться?</quote>

Так у нас и так же веса на многоповторку рассчитаны? Или ты имеешь в виду вообще без веса, но по 1000 раз?)</quote>
Ну да :triumph:😤:grin:😁:grin:😁
Отправлено: 21.10.2019 09:06
Вы же хотели на многоповторку вернуться?
Отправлено: 06.09.2019 14:54
6-7-8-9-10 выходы
10-20-30-40-50 брусья

жеванный крот на отдых

5 кругов:
10 подтягивания +16кг (без доп веса по 15)
20-30 отжимания от перекладин, соответственно от нижней-средней
15 австралийские

3 круга:
20 берпи
20 разножка

5 кругов:
7 подтягивания нейтральным
10 отжимания Ганнибала
(может 3 сделаем как пойдет)

Еще предложения?
Отправлено: 26.08.2019 07:48
над техникой еще работать и работать</quote>
Лучше это делать в бассейне, а не в холодной воде, там дофига нюансов...
В теме: трень
Отправлено: 26.08.2019 07:41
<quote name=RVS333 post="526484">
Руки должны быть прямыми.</quote>
В какой момент? Вы о какой технике говорите вообще? Там есть где разгуляться в этом плане... Сами то плаваете?
В теме: трень