Отправлено: 10.06.2020 03:35
<quote name=Serke post="549479">
Я после просмотра ролика Шредера хочу сделать в такой же технике как он (золотого стандарта:laughing:😆 ). Давай со мной?</quote>
А че раньше то не хотел, созрел блин, Шредер прям Америку открывает...:grin:😁 я тебе давно предлагал так сделать, но ты же против, количество, все прет, значит норм...
Отправлено: 25.05.2020 17:19
<quote name=Lawnmover post="548478">
Предварительные ИТОГИ:

Droll 24/55-13/25-8/17=45/97=142(+14)
Serke 26/54-9/22-6/18 =41/94=135(+15)
oleg196925 28/43-11/25-5/17=44/85=129 (+5)
Vyxodnadve 15/30-15/30-10/20=120(+4)
Lawnmover 21/33-9/17-6/13=36/63=99 (+7)
AK83 23/30-8/12-7/8=38/50=88 (-7)
Nikolay94 10/20-4/12-4/6=18/38=56 (-34)</quote>
Ромка, блин, говорили же что не в зачет... Да и с техникой непонятно...
Отправлено: 21.05.2020 10:08
<quote name=Lawnmover post="548096">
<quote name=oleg196925 post="548083">
Рома где прошлогодний рекордсмен?</quote>
Прошлогодний рекордсмен Андрей Droll, тренируется как конь, нам его. походу, не догнать он совсем лютый стал (но стараться надо).</quote>
Каво, ты что то наговариваешь на меня. И с чего бы я рекордсмен, вроде помнится кто то обошел меня...
Отправлено: 18.03.2020 16:05
<quote name=WasD post="543082">
<quote name=Serke post="542989">
Просто интересно знать хоть кому нибудь эта помидорка помогла в изучении стойки?</quote>

Да. Всем новичкам, которые её делали. Отличное упражнение для вкачивания баланса и подготовки кистей к нагрузке.</quote>
Лично мне абсолютно ничем, от слова совсем, а второе упражнение еще тяжелее чем сама стойка, с точки зрения нагрузки на руки.
Отправлено: 11.03.2020 15:47
Самое то... увидишь как попрет:grin:😁
Отправлено: 11.03.2020 15:13
Бери гирю, вроде жара ожидается, может выходы начнем по тихой ))
Отправлено: 20.02.2020 15:26
Спасибо!!! :thumbsup:👍:grin:😁:muscle:💪
Отправлено: 17.02.2020 16:02
35 ваще то
Отправлено: 25.01.2020 09:13
<quote name=guenkov post="539264">
И как? Прессуха чувствуется? Выше в ветке писали, что пресс особо не напрягается в этом упражнении)</quote>
Ну да, если хочешь убить поясницу, можно не напрягать пресс, и помахать пояснице ручкой, чтоб держалась как могла :dizzy_face:😵:grin:😁
Отправлено: 23.01.2020 15:37
<quote name=Felis post="539131">
<quote name=Serke post="539079">
отжимания от пола.</quote>
Неправильно вы блины кладёте! Надо их не снизу, а сверху, на спину, класть, так вкуснее интереснее получится!</quote>
А я то думаю, что в этом видео не так, а тут вон че...:smile:😄
Отправлено: 17.01.2020 16:45
Можно и так :slight_smile:🙂
Микс 3 делать будем?
Отправлено: 14.01.2020 17:36
<quote name=Russman post="538426">
А гири ребята жать не умеют)))</quote>
А что конкретно имеется ввиду, держим неправильно, жмем не так как то, или то что ноги не работают?
Если про ноги, то техники у нас может и нет, т.к. и не тренировали никогда, но в данном случае была чисто силовая составляющая, без ног, чисто руки.
Отправлено: 12.01.2020 13:14
<quote name=Lawnmover post="538314">
<quote name=Droll post="538308">
<quote name=APTyP post="538301">
В результате, вот ещё один вариант, из-за слабой поясницы, то бишь мышц разгибателей, идёт такого рода нагрузка</quote>
<quote name=Lawnmover post="538302">
Сгибатели спины там работают на концентрическом сокращении, их задача не расслабиться в самом нижнем положении и не допустить прогиб в пояснице, если эти мышцы слабые то они не могут удержать поясницу она гнется и позвонки заламываются.
Можно качать спину в тренажере.
Вот и вся физика.</quote>
Че?? Какая нафиг поясница, Ромка, ты издеваешься, столько говорили на эту тему, даже видосик засняли и опять...
Кароч делайте как хотите, поясницу только не убейте, а лучше не делайте, если не понимаете как, других упражнений полно.
Катайте с колен так безопаснее :slight_smile:🙂</quote>
Андрюха там и то и то работает, все должно быть напряжено. Ты когда опускаешься и останавливаешься у тебя че один пресс работает?</quote>
Ну вообще как бы да, я не чувствую что работает поясница, она и не болит у меня, если она и работает то незначительно, поэтому ее нужно загружать другими более безопасными упражнениями. Поясница начинает включаться только когда ты уже прессом не вывозишь и это чувствуется, что переходишь на поясницу, на этом стоит прекратить делать или делать не до конца. Даже на видосике однако есть момент, где начинаю включать поясницу, видно по прогибу, главное не уводить на нее все напряжение, а лучше этого вообще не делать.
Отправлено: 12.01.2020 11:33
<url="https://workout.su/forum_thread/312-gimnasticheskij-rolik?page=7#page-a">Тут видосик на страничке</url>
Отправлено: 12.01.2020 11:21
<quote name=APTyP post="538301">
В результате, вот ещё один вариант, из-за слабой поясницы, то бишь мышц разгибателей, идёт такого рода нагрузка</quote>
<quote name=Lawnmover post="538302">
Сгибатели спины там работают на концентрическом сокращении, их задача не расслабиться в самом нижнем положении и не допустить прогиб в пояснице, если эти мышцы слабые то они не могут удержать поясницу она гнется и позвонки заламываются.
Можно качать спину в тренажере.
Вот и вся физика.</quote>
Че?? Какая нафиг поясница, Ромка, ты издеваешься, столько говорили на эту тему, даже видосик засняли и опять...
Кароч делайте как хотите, поясницу только не убейте, а лучше не делайте, если не понимаете как, других упражнений полно.
Катайте с колен так безопаснее :slight_smile:🙂