Droll
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 29.06.2019 14:21
чередуем первые два упражнения
6-7-8-9-10 выходы
10-15-20-25-30 австралийские

подводящее упражнение к вису, уголок-вис-уголок 5х5

чередуем вторые два упражнения
6-7-8-9-10 +16кг подтягивания
10-10-10-10-10 обратный ход конем (в каждом подходе по 50)

подводящее упражнение к горизонту, в группировке на брусьях 5х7

чередуем третьи два упражнения
10-10-10-10-10 подтягивания
12-14-16-18-20 +16кг брусья
Отправлено: 29.05.2019 04:53
<quote name=Serke: post="517028">
21-15-9
Отжимания в стойке на руках (возле опоры). Если не умеешь буквой Г.
Отжимания на брусьях.
Отжимания от пола.</quote>
21 раз отжиманий в стойке... Может в обратном порядке?
Отправлено: 23.04.2019 05:41
<quote name=Serke: post="513127">
Ну я же говорю, уже устал. Было 7-1-7-1-7.
Андрюха Droll подтвердит.</quote>
100% :muscle:💪:thumbsup:👍:grin:😁
Отправлено: 16.04.2019 14:49
+7 = 15082
Отправлено: 11.04.2019 15:51
И нафига отдыхать 4 мин? С подъемами ног хз правда, а так тут делов то на 10-15 мин. Это для разминки типа 4 круга всего?
Отправлено: 26.03.2019 15:12
А то... Какие предложения?
Отправлено: 26.03.2019 15:10
+7 = 14670
Отправлено: 23.03.2019 14:09
+7 = 14624
Отправлено: 20.03.2019 16:00
+7 = 14569
Отправлено: 16.03.2019 18:01
+7 = 14505
Отправлено: 12.03.2019 16:48
<quote name=Ivashka: post="388134">
И решила предоставлять каждодневный фотоотчет.Нет фото-значит не тренила.</quote>
Халявишь, как обычно! :grin:😁:grin:😁:grin:😁 Готовься бегать вокруг Кенона, тебе там близко говорят... :wink:😉:upside_down:🙃:grin:😁
Отправлено: 04.03.2019 15:48
С днем рождения!!! :grin:😁:birthday:🎂:muscle:💪:fire:🔥
Отправлено: 26.02.2019 15:43
+15 = 14135
Отправлено: 25.02.2019 16:48
:laughing:😆:laughing:😆:laughing:😆:laughing:😆:laughing:😆:thumbsup:👍:thumbsup:👍:thumbsup:👍
Отправлено: 21.02.2019 15:22
Спасибо!:grinning:😀