Nik2008
Отправлено: 25.11.2018 12:35
День 64. Начало 10-ой недели. Продвинутая техника №2. <url="https://100.workout.su/posts/64">Перемещение в пространстве</url>

Тренировка:
5*6-10*6-10*6-20*6, с перемещением в пространстве
Заминка
Отправлено: 25.11.2018 12:32
День 63. Растяжка.
Отправлено: 25.11.2018 12:32
День 62. Отдых.
Отправлено: 25.11.2018 12:31
Подведение промежуточных итогов:

1-неделя:

80-320-160-0-1440: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

9-неделя:

120-240-990-480-0: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

Итого за девять недель:

1146-6397-4802-3100-3400: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания
Отправлено: 25.11.2018 12:29
День 61

Тренировка:
5*6-10*6-10*6-20*6, с паузами
Заминка
Отправлено: 25.11.2018 12:26
День 60. Отдых после отжиманий.

Тренировка:
5*6-10*6-10*6-20*6, с паузами
Заминка
Отправлено: 25.11.2018 12:24
День 59. <url="https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac?page=9#">Программа 100 отжиманий за месяц</url>. Неделя 3-я.

Тренировка:
разминка
Программа отжиманий. День 3-й. 750 отжиманий.
Заминка
PS. Время и противная погода играли против нас. Рад, тому,ч то сделали и не бросили.
Отправлено: 19.11.2018 11:05
День 58. Продвинутая техника №1. Переходим на подходы.

Тренировка:

разминка
5*6-10*6-10*6-20*6: подтягивания-приседания-отжимания-выпады
заминка
Отправлено: 18.11.2018 12:11
День 57. Начало 9-й недели. Продвинутая техника №1. Упражнения с паузами.

Тренировка:
разминка
5-10-10-10*6, с паузами
Заминка
Кросс 30 минут
ЗЫ. Готовлюсь морально к дню №3. Пипец страшно!
Отправлено: 18.11.2018 12:05
Подведение промежуточных итогов:

1-неделя:

80-320-160-0-1440: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

8-неделя:

30-60-810-120-0: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

Итого за восемь недель:

1026-6157-3812-2300-3400: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания
Отправлено: 18.11.2018 12:02
День 52-56. Восстановление.
Боль ушла, но к моему большому сожалению дискомфорт остался. Появились мысли идти к врачу...
Отправлено: 18.11.2018 12:01
День 51.<url="https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac">Программа 100 отжиманий за месяц.</url>День 2-й.

Тренировка
Разминка с упором на верх и плечевой пояс
Программа 100 отжиманий за месяц. День 2. - 1000 отжиманий.
На 750 отжимании появилась резкая и очень сильная боль в правой грудной мышце после отжиманий на брусьях. Что то я сделал не так. Очень больно. Все остановил. Восстановление.
Отправлено: 18.11.2018 11:58
День 50. Экватор. Начало 8-й недели.</url>

Тренировка:
разминка
5-10-10-10*6
Заминка
Кросс 30 минут
Отправлено: 18.11.2018 11:56
Подведение промежуточных итогов:

1-неделя:

80-320-160-0-1440: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

7-неделя:

120-240-1240-480-0: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

Итого за семь недель:

996-6097-2992-2180-3400: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания
Отправлено: 18.11.2018 11:53
День 49. Отдых. Конец 7 недели.
Промежуточные замеры не делали. Копим силы на отжимания в понедельник