Nik2008

Всем доброго времени суток.
Решил вот то же поделиться своими впечатлениями.
Имея некоторый опыт, на основании прохождения весенней стодневки 2017, появилась возможность сравнивать, благодаря ведению дневника по совету WasD, ощущения, результаты и собственные мысли.
Имея в голове некоторую сумбурность потока мыслей, начну банально, с погоды.
Страна у нас большая, климат разный, я уже молчу про наших коллег за пределами РФ, а у нас, здесь, в поселке Вольгинский, что находится во Владимирской области, погода, как и в начале весны текущего года, отвратная. Повышенная влажность воздуха, постоянная изморось, заметная амплитуда перепада суточной температуры. Но при этом чистейший вечерний воздух, который пьянит меня в конце тренировки, и радость редкого появления солнца из-за облаков, Эти редкие моменты так и подгоняют на улицу мой разум и тело, которые уже начали привыкать к новому ритму жизни. Ритму, в котором все меньше место утехам, без которых, как уверяет назойливая реклама, я и дня не смогу прожить. И все больше места новому образу жизни, который исключительно сказывается как на мне, так и на моих отношениях, внутри семейных и внешних. Это прекрасный пример для моего семилетнего сына, который пытается быть похожим на меня.
Вспоминая советы ребят, которые меня поддерживали советами в весенней стодневке, E_V_Alif, VASILEN, за что им огромное спасибо и поклон в ноги, который кстати я теперь могу выполнить, я начал эту стодневку очень осторожно. С "нуля". Это дало организму возможность избежать многих ошибок. Результат не заставил себя ждать, уже на третьей недели я увеличил свои показатели стодневки, в сравнении с записями весеннего дневника.
Все больше, со слов моей любимой, вырисовывается "трапеция", заметно растаял жировой пояс. Окрепли ягодичные мышцы, ушла отдышка и дряблость мышц. Если бы не статистика, которую я веду по подсказке E_V_Alif, никогда бы не поверил в объемы, которые я выполнил за первые четыре недели. Организм продолжает меня удивлять. Жду не дождусь, когда облажаюсь . Но пока справляюсь. И как точно подметила Anna13, нужно делать, не задумываясь про количество. Лично мне мозг только мешает своими мыслями. Это много! Я не смогу! А я просто прихожу и делаю. Стресс и переживания уходят, как вода сквозь решето. Каждый раз, как подвожу итоги в этой стодневке, поднимается настроение от показателей. В общем позитива много. Планирую сыграть в Dungeons & WorkOut. Но начну думаю после стодневки, уж боль идея понравилась. К сожалению, не могу похвастаться компанией. Единомышленников пока не нашел.
Как то так. Пора заканчивать писать. Побежал на тренировку. Заметил, что мне комфортно тренироваться в первой половине дня.
Всем прогресса и хороших тренировок.
P/S/ WasD, большое спасибо за программу. Очень себя корю, за отказ от предложения быть куратором. Но врожденное чувство ответственности, и твердая убежденность, что я физически не успею тебе помочь в этой стодневке меня остановили. Посмотрим, что будет весной.

Подведение промежуточных итогов

1-я неделя: 60 - 240 - 120 : подтягивания - приседания - отжимания
2-я неделя:120 - 480 - 240
3-я неделя:180 - 720 - 360
4-я неделя:175 - 700 - 350
Итого за 4 недели:

535 - 2140 - 1070

День 26
Тренировка:
разминка
9-18-18-18*5
заминка

День 25
Тренировка:
разминка
8-16-16-16*5
заминка

День 24
Тренировка:
разминка
7-14-14-14*5
заминка

День 23
Тренировка:
разминка
6-12-12-12*5
заминка

День 22. Добавил еще один круг.
Тренировка:
разминка
5-10-10-10*5
заминка

Доброе утро. Полностью поддерживаю.

День 21. Растяжка
Как всегда, по программе Натали Пашкофф

Подведение промежуточных итогов

1-я неделя:

60-240-120 : подтягивания - приседания - отжимания

2-я неделя:

120 - 480 - 240

3-я неделя:

180 - 720 - 360

Итого за 3 недели:

360 - 1440 - 720

День 19
Тренировка:
зазминка
11-22-22-22*4
заминка

День 18
Тренировка:
зазминка
10-20-20-20*4
заминка

День 17
Тренировка:
Разминка
9-18-18-18*4
Заминка