Отправлено: 07.12.2017 19:32
Подведение промежуточных итогов:

11-я неделя: 210-420-420-232 : подтягивания - приседания - отжимания - выпады

Итого за 11 недель:

1700 - 4412 - 3427 - 1872
Отправлено: 07.12.2017 10:49
День 75. Продвинутая техника №3. Отдых.
Какой же он долгожданный, этот день отдыха!
Отправлено: 07.12.2017 10:46
День 74. Продвинутая техника №3.
Тренировка:
разминка
9*6 подходов, подтягивания с перемещением в пространстве
18*6 приседания
18*6 отжимания
18*3 выпады на каждую ногу. Выпады так и не дотягиваю. Очень тяжело!
заминка
Отправлено: 07.12.2017 10:45
День 73. Продвинутая техника №3.
Тренировка:
разминка
8*6 подходов, подтягивания с перемещением в пространстве
16*6 приседания
16*6 отжимания
16*2 выпады на каждую ногу. На выпадах снова облажался.
заминка
Отправлено: 07.12.2017 10:44
<quote name=LexBuy post="407986">
совместная тренировка - это круто!</quote>
Это точно. Эмоций масса. И ребята отличные. Тем более, что теперь ждем ребят с ответным визитом весной 2018.
Отправлено: 05.12.2017 10:17
Андрюх, привет!
Чего писать бросил? Мы ведь тут читаем, следим, сопереживаем...
Отправлено: 05.12.2017 09:27
<quote name=VASILEN post="407993">
Nik2008, его товарищ, E_V_Alif и fat_devil

Ребят, приношу свои глубочайшие извинения за воскресенья. Я не мог придти, так как возмещал причиненный ущерб соседям - ставил стекло, названивал в Ростелком о вызове мастера, слушал нравоучения старших.

Если последних двух я предупредил заранее, то по поводу неожиданного приезда ребят из Владимирской области, я очень сожалею. Вы расчитывали на одно, а получилось иное. Прошу прощения за предоставленные неудобства)</quote>
Да, ребята уже рассказали про твои приключения😆
Отправлено: 05.12.2017 08:54
День 72. Продвинутая техника №3.
Тренировка:
разминка
7*6 подходов, подтягивания с перемещением в пространстве
14*6 приседания
14*6 отжимания
14*1 выпады на каждую ногу. На выпадах я облажался. Все чаще сказывается коммулятивная усталость.
заминка
Отправлено: 05.12.2017 08:50
Воскресная тренировка проходила на стадионе мещера г. Егорьевск
undefined
Встреча произошла по инициативе куратора Московской области E_V_Alif и поддержке Iluha123. Конечно, очень жаль, что с Леной и Мишей мы так и не встретились. От Владимирской области был я и Sergey1982. От Егорьевска: Iluha123, Alexander55555, TheSky. Нам очень понравилось. Договорились о встрече весной 2018 года в г. Орехово-Зуево.
Отправлено: 05.12.2017 08:37
День 71. Продвинутая техника №3.
Тренировка:
разминка
6*6 подходов, подтягивания с перемещением в пространстве
12*6 приседания
12*6 отжимания
12*6 выпады на каждую ногу
заминка
Отправлено: 05.12.2017 08:36
День 70. Начало 11-ой недели. Продвинутая техника №3.
Тренировка:
разминка
5*6 подходов, подтягивания с перемещением в пространстве.
Оказалось, что очень удобно на рукоходе
10*6 приседания
10*6 отжимания
10*6 выпады на каждую ногу
заминка
Отправлено: 01.12.2017 20:50
Подведение промежуточных итогов

10-я неделя: 201-416-420-360 : подтягивания - приседания - отжимания - выпады

Итого за 10 недель:

1490 - 3992 - 3007 - 1640
Отправлено: 01.12.2017 20:47
День 69. Продвинутая техника №2. Растяжка. Конец десятой недели.
Отправлено: 01.12.2017 20:46
День 69. Продвинутая техника №2. Отдых.
Отправлено: 01.12.2017 20:46
День 68. Продвинутая техника №2.
Тренировка:
разминка
9*6 подходов, подтягивания с перемещением в пространстве
18*6 приседания
18*6 отжимания
18*6 выпады на каждую ногу
заминка