Nik2008

День 52-56. Восстановление.
Боль ушла, но к моему большому сожалению дискомфорт остался. Появились мысли идти к врачу...

День 51.<url="https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac">Программа 100 отжиманий за месяц.</url>День 2-й.

Тренировка
Разминка с упором на верх и плечевой пояс
Программа 100 отжиманий за месяц. День 2. - 1000 отжиманий.
На 750 отжимании появилась резкая и очень сильная боль в правой грудной мышце после отжиманий на брусьях. Что то я сделал не так. Очень больно. Все остановил. Восстановление.

День 50. Экватор. Начало 8-й недели.</url>

Тренировка:
разминка
5-10-10-10*6
Заминка
Кросс 30 минут

Подведение промежуточных итогов:

1-неделя:

80-320-160-0-1440: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

7-неделя:

120-240-1240-480-0: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

Итого за семь недель:

996-6097-2992-2180-3400: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

День 49. Отдых. Конец 7 недели.
Промежуточные замеры не делали. Копим силы на отжимания в понедельник

День 47

Тренировка:
разминка
5-10-10-10*6
Заминка
ЗЫ. Уже ничего не болит

День 46

Тренировка:
разминка
5-10-10-10*6
Заминка

День 45
Отдых после отжиманий.
Тренировка:
разминка
5-10-10-10*6
Заминка
Легкий
ЗЫ. Так непривычно и забавно, что раньше такие объемы были полноценной треней. И мы уставали, по настоящему уставали от таких объемов. А теперь так, разминка, лайтово. Непривычные ощущения.

День 44
Отдых после отжиманий.
Встреча с ребятами. Лайтовая треня.
Тренировка:
разминка
5-10-10-10*6
Заминка
Легкий кросс

День 43. Начало 7-й недели.<url="https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac">Программа 100 отжиманий за месяц.</url>

Тренировка
Разминка с упором на верх и плечевой пояс
Программа 100 отжиманий за месяц. День 1. - 1000 отжиманий.
Ползком домой в качестве заминки.
ЗЫ. Пи..ец. Мы,с Sergey1982, это сделали. Я в ауе. Слюнями, соплями, матюками, пердежом, рыганием и еще не знаю чем. За какие то 2,5 часа. Ванька, который две недели назад пробежал на ММБ 2018 ОСЕНЬ 112 км сказал, что мы психи. Начинать было страшно, страшно было продолжать. Просто было страшно. Сделали разминку - ох..ли. Хардово было все время, я все ждал лайтовые подходы. Ху..я. На этой трени их не было. Дойдя до отжиманий с паузой просто было принято решение дойти до конца на силе воли. Эта треня нагибает и ставит на колени. Сейчас лежу в кроватке, встать не могу. Отжимания ненавижу! От мысли о следующей трени через неделю тошнит. Смогу ли я сегодня что-то сделать на трени большой вопрос.

Подведение промежуточных итогов:

1-неделя:

80-320-160-0-1440: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

6-неделя:

225-450-450-900-0: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

Итого за шесть недель:

876-5857-1752-1700-3400: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

День 42. Отдых. Конец 6-й недели.
PS. Морально, с Sergey1982, готовимся топить!

День 40. Я облажался, но как!..

Тренировка:
разминка
15-30-30-60*4
заминка
ЗЫ. В такие дни я точно понимаю, что все не зря. Таких объемов в кругах я не делал ни в одной стодневке. А оказалось, что могу... Но общая усталость конечно дает о себе знать.
Ну, я тем временем мы продолжаем готовиться. Готовиться к началу программы по увеличению отжиманий. Готовиться к промежуточным максимумам. Но воспринимается этот день уже по другому. Без лишних эмоций, как данность и необходимость тренировочного процесса.
А еще у меня вес упал, и теперь я вешу 88 кг. Я крут!