Отправлено: 29.04.2017 08:51
<quote name=micB post="344072">
<quote name=Vyxodnadve post="344064">
+ еще мне вот просто нравится.Остальное вообще пофиг.</quote>
Дак это само собой разумеющееся. 😃</quote>
Самое главное 🤓 ,я бы сказал.
Отправлено: 29.04.2017 08:14
<quote name=micB post="344055">
Вес и возраст это не те критерии по которым ориентироваться надо. У каждого есть свой начальный уровень подготовки, этот уровень и есть отправная точка для нагрузки.</quote>
+ еще мне вот просто нравится.Остальное вообще пофиг. Нравится заниматься и нравятся результаты.
Отправлено: 29.04.2017 08:12
<quote name=anastasia13 post="344027">
<quote name=05592 post="343958">
сделал 77 раз</quote>
а мне другое интересно где потом на след.день болит? между лопатками, грудные, руки? Такое кол.во не может не чувствоваться ...думаю, или уже настолько тело привыкло что вобще ничего не чувствуется?
Но блин это круто, 80 тож сделаешь, это вопрос времени... я так понимаю</quote>
Разницы нет 10 на максимум сделать(когда твой максимум 10) или 70. Особо ничего не болит.Слегка грудные,слегка трицепсы,плечи.И то от того,что 12 дней не отжимался.

80 дело времени и судя по всему недолгого.
Отправлено: 28.04.2017 22:38
<quote name=bazarevskiy post="343818">
Огромное всем спасибо, изучаю. Давайте еще мнений!

Пока склоняюсь к этой https://workout.su/articles/692
Что там добавить/убавить изменить?</quote>
Слишком компактно.Мне кажется это не очень удобно когда несколько человек занимаются.
Отправлено: 28.04.2017 22:27
Отправлено: 28.04.2017 20:51
Сегодня
Солнце температура +8+10.Время 11-00.Улица.
Тренировка брусьев.
Хорошая разминка.
15 минут отдых.
Начал делать подход до отказа и на 56 разе произошел странный отказ.
Не понял!

20 минут отдых.Решил сделать еще подход до отказа.

На удивление сделал
Делать с паузами не сложно,сложно удержаться в верхней точке.

Пожалуй сделаю 40 подтягиваний и 80 отжиманий и на этом остановлюсь.Дальше буду работать с этим результатом на технику и на уменьшение пауз.
Отправлено: 28.04.2017 15:24
<quote name=bazarevskiy post="343819">
<quote name=Vyxodnadve post="343810">
Гравием мелким или асфальтом срезанным засыпали вот и покрытие.Площадку по размерам сварить из труб,забетонировать.У нас в городе так сделано и по ощущениям заниматься норм.Это если по бюджетному.

И площадка как раз такая почти.</quote>

если есть возможность выложить фотки: общие, узлы, детали, буду благодарен.</quote>
Сфоткал,вечером выложу в эту тему( для образца)
Отправлено: 28.04.2017 11:42
Гравием мелким или асфальтом срезанным засыпали вот и покрытие.Площадку по размерам сварить из труб,забетонировать.У нас в городе так сделано и по ощущениям заниматься норм.Это если по бюджетному.

И площадка как раз такая почти.
Отправлено: 28.04.2017 10:05
<quote name=Aegis post="343776">
. А 40 - это как бы до фига для наивной детской мечты. ;]</quote>
Не назвал бы это мечтой,но такая цифра всегда казалась запредельной.А сейчас уже 39 сделал,могу больше(с паузами),но как обычно ограничивает хват.
<quote name=Aegis post="343776">
(хотя небезупречно).</quote>
Это понятие относительное.Есть набор правил ,которые я для себя установил,по ним и делаю.
<quote name=Aegis post="343776">
Короче, сниму,</quote>
<quote name=Aegis post="343776">
Погода за окном не располагает с съемкам видео. ;]</quote>
Не парься,это я так просто сказал,когда увидел слово "идеальных".
Отправлено: 28.04.2017 09:58
<quote name=drovosek25 post="343771">
<quote name=WasD post="343670">
<quote name=Vyxodnadve post="343634">
<quote name=drovosek25 post="343471">
Ну пока не собирался сильно, -+3кг не более. Да и ещё вот тут посмотрел https://youtu.be/PxAsbpZtFvM, и решил выяснить, у нас такие есть?</quote>
Таких нет.Таких в мире единицы.</quote>

Таких маленьких - да, у него рост реально как у дварфа, если что. Ну а при 160см роста качком быть не тяжело совсем.</quote>
Маленький да, но 89кг при этом этот очень много))) и думаю нелегко))</quote>
С фармой и стероидами не так и трудно.Главное не жалеть себя😁
Отправлено: 28.04.2017 07:58
У меня проще- км на столбе .А прошлым летом просто по времени бегал.Ставил машину - 15 минут от нее, 15 минут обратно.
В теме: трень
Отправлено: 28.04.2017 07:52
<quote name=vovanez92 post="343724">
<quote name=Vyxodnadve post="343635">
Про нее разговоров много,а конкретных примеров нету.Может попробуешь?</quote>

2-3 месяца я её практиковал. Результата в количестве не заметил. Бросил. Желания снова практиковать - нет.</quote>
Во уже конкретный человек появился,который пробовал.Я тоже сильно сомневаюсь в ее эффективности,поэтому даже не пробовал.
Отправлено: 27.04.2017 22:33
<quote name=asprentida post="343674">
<quote name=Vyxodnadve post="343632">
Если будут желающие,то меня собираются записать в кураторы.Интересно будут ли желающие.</quote>
Поначалу желающие наверняка будут. Вопрос в том, многие ли перейдут из начинающих в продолжащих через месяц-два, а не забросят это дело.</quote>
1 к 10 судя по 100 дневке
Отправлено: 27.04.2017 22:31
<quote name=WasD post="343670">
<quote name=Vyxodnadve post="343634">
<quote name=drovosek25 post="343471">
Ну пока не собирался сильно, -+3кг не более. Да и ещё вот тут посмотрел https://youtu.be/PxAsbpZtFvM, и решил выяснить, у нас такие есть?</quote>
Таких нет.Таких в мире единицы.</quote>

Таких маленьких - да, у него рост реально как у дварфа, если что. Ну а при 160см роста качком быть не тяжело совсем.</quote>
Я не разглядывал долго😁
Отправлено: 27.04.2017 19:55
<quote name=vovanez92 post="343519">
<quote name=Brom post="343300">
GTG Цацулина? lol

непредельная - не на максимум; величина нагрузки определяется и объемом и интенсивностью, ну и интервалами отдыха;
можно 30% от объема сделать с такой интенсивностью, что эффект будет больше, чем от 80% с низкой интенсивностью ( "система GTG" - это ЛФК )</quote>

GTG Цацулина это залепа? Все эти разговоры что с помощью GTG можно увеличить количество подтягиваний - тупо обман?

По сути получается что GTG это низкоинтенсивная, и низкообъёмная тренировка, которая особо ничего не развивает (ну может быть нервную систему только)?</quote>
Про нее разговоров много,а конкретных примеров нету.Может попробуешь?