VyxodNadve

А зачем их делать каждый день на максимум?Делай хоть каждый день несколько подходов % 30-40 от максимума,а раз в 1-2 недели подход на максимум.И будет тебе увеличение.Я в принципе так и делаю.Просто на остальных тренировках подтягивания идут как разминочные упражнения с идеальной техникой.Причем мне больше нравиться после хорошей разммнки делать 1-2 подхода на максимум- этого достаточно для роста результата.5-15 подходов на максимум как показала практика ничем не лучше для результата,но ушатывает намного сильнее и восстанавливаться сложнее после них и состояние нестояния между тренировками ловишь чаще.

Я говорю про технику Максима Трухоновца.

Спрей Рефтамид.Попробуйте- лучшее средство от комаров.По лесу (когда тепло) в футболке хожу.Правда ванилью пахнет от одежды,но все равно стирать.

Это тоже своеобразный,слегка мазо кайф!

Ты уже рассуждаешь как ответственное лицо(куратор). В принципе ты прав с этой стороны.И на самом деле трудно что-то советовать человеку со 106 кг не побывав на его месте.

Вообще сложно брать на себя кураторство.Летом придется попробовать эту ответственность на себе.
.

Так между такими тренировками значит не особо отдыхаешь.Это про первый подход.Мне вообще эта схема не особо понравилась.Сдишком много подходов на максимум.Очень долго потом восстанавливаться.В следующий раз попробую ограничиться 5-ю подходами.

Да ничего и никогда не творил.Обычная рабочая,моногамная,законопослушная семья.В 20 лет поженились и до сих пор живем.Не богат,хотя всю жизнь на двух работах работаю,благо на основной особо не напрягаюсь,да и на второй в принципе тоже.С 19 лет работаю в ТЭЦ.Спорт чисто для себя и в кайф.Двое детей.Пока дети радуют.Умные,красивые.По спорту зал,немного каратэ,потом 8 лет перерыв,теперь вот калистеника и бег.Люблю лес и рыбалку со спиннингом,люблю ходить далеко и один.

Мы всегда так отдыхаем.Любим ходить.По Сочи по 10-15 км каждый день накручивали.Зато большую часть Сочи,всю Анапу обошли пешком.Классно ведь.

Ну тогда вообще норм.

От себя добавлю.Такая техника это годы и годы занятий.Вполне допустимо начать с каких угодно кривых,склепочных.

Сам начинал с рывком в нижней точке и сильным подмахом коленями в средней фазе.Потом убрал рывок.Дальше уже три года работаю над тем,чтобы колени не дергались.

Которую на форуме любой имеет полное право высказать,так как правилами сайта это не запрещено!

+ маленький по времени отдых между подходами.Между сериями большой и разброс межлу пераыми подходами каждой серии меньше.

Выходы силой делает Максим Трухоновец.Посмотри как он делает и все поймешь.

Сегодня.
Пешком сходили в Анапские горы.Там сделали шашлык из курицы без замачивания,мангала,шампуров и решеток- на прутьях,но было очень вкусно,повалялись на травке.
Потом обратно пешком.По навигатору туда и обратно получилось 18 км.

Пришли и накупались в бассейне.Кайф!

Хоть так.А так вообще голословные утверждения.Он сказал,я сказал.Причем я не отрицаю,что и другие методы работают,а в данный момент говорю именно о подходах на максимум,которыми занимаюсь приличное время и имею определенные результаты и опыт.Причем результат растет от года к году при сохранении одинаковой техники выполнения,без ухудшения оной( нравиться она или нет кому- то еще это другой вопрос)