Отправлено: 13.11.2017 20:40
<quote name=Brom post="400725">
.S. WasD , у тебя с ним бартер чоль какой?</quote>
Он пытается понять,что нужно ,чтобы набрать подписчиков...
Отправлено: 13.11.2017 19:58
Пофиг ему на мотивации кого -либо,чистое зарабатывание денег таким способом и все эти челенджи для того же...Народ всякую хрень смотрит от скуки,по мне так лучше книжку почитать.Вообще ни на кого не подписан и не собираюсь.
Отправлено: 13.11.2017 18:27
Обновил фотопрогресс внешних изменений тела за 5 лет регулярных тренировок.На странице профиля.
Отправлено: 13.11.2017 18:18
Тут для начала нужно дать четкое определение "чисто"," не чисто". А то у разных людей мысли как это должно выглядеть могут отличаться!

Причем есть сторонники суперчистоты,есть киппингисты,а по мне,так истина по середине...
Отправлено: 13.11.2017 15:40
<quote name=treb post="400578">
Скажите, последовательность остается той же? То есть сначала шесть походов подтягивания, далее шесть подходов - приседания, шесть подходов - отжимания, шесть подходов - выпады?

Хочу подключать другие варианты отжиманий и подтягиваний. То есть то о чем говорится в <url="https://workout.su/forum_thread/109-otzhimanija-ot-pola">этой</url> и <url="https://workout.su/forum_thread/118-podtjagivanija">этой</url> теме.
Подскажите, каким образом лучше поступить -
Выбрать один вид подтягивания и отжимания на день (на следующий день другой), или менять через неделю?!
Или может быть каждый подход - разный вид подтягивания и отжимания?!</quote>
Делай как тебе нравится,принципиальной разницы нет.
Отправлено: 13.11.2017 09:31
<quote name=Rukshan post="400254">
Хочу к лету подкопить на норм часы с пульсомером и секундомером. А свои пока жалко убивать. Так что буду пока мерить шагами.</quote>
Смотри какие гаджеты в китае есть:
Отправлено: 13.11.2017 09:26
<quote name=A_Gubin post="400513">
Посмотрел пару роликов, манера подачи отбивает желание смотреть.</quote>
+100500,там в подписчиках школьницы и дети,наверное.

Надо у дочки мнение спросить...
Отправлено: 13.11.2017 09:20
Дело практики и еще раз скажу - выход выходу рознь.Чем чище и ровнее делаешь,тем меньше.Я могу кривых около 20 надергать,а более менее чистых только 10,а совсем идеальных так и еще меньше( после 4 лет регулярных занятий ими)

P.S.
Подтягивался 25,весил 90 и свои первые выходы освоил меньше чем за месяц ,когда решил,что пора научиться.
Отправлено: 12.11.2017 22:05
Заказал сегодня сей чудесный девайс :

Ношу часы,давно хотел поменять, а тут на глаза попались и новые и симпатичные и функционал интересный,да и отзывы хорошие,да еще и не дорого( относительно качества и функциональности,с ценами на часы ,что ношу сейчас и в сравнении с аналогами от именитых фирм)
Отправлено: 12.11.2017 21:54
<quote name=vadulik post="400388">
<quote name=Vyxodnadve post="400386">
Да,там был виден запас.</quote>
Дело в том, что у меня 2 грыжи в шейном отделе... и порой бывает так, что просто в какой-то момент организм "клинит" и ничего не могу сделать... сразу правая кисть отпускает турник.</quote>
Это вечная проблема когда подтягиваешься много раз- кисти устают быстрее,особенно если подтягиваешься с паузами,турник скользкий.
Отправлено: 12.11.2017 21:50
<quote name=vadulik post="400385">
Если Вы обо мне то я как раз поставил сегодня свой новый рекорд - 25 раз.</quote>
Да,там был виден запас.
Отправлено: 12.11.2017 21:44
<quote name=Yurana post="400348">
как можно подтягиваться 21 раз, и делать 8 выходов на две</quote>
Все от техники выполнения зависит.Как в подтягиваниях,так и в выходах.Судя по его видео он и 25 может подтянуться.

А выходы выходам рознь...
Отправлено: 12.11.2017 19:34
Сегодня ,17.30,помещение.
Разминка
5+10
10+20
10+20 подтяг+ брусья
1,2,3 выходы.

НББ решил попробовать просто снижать общее время выполнения , не упираясь в один подход до отказа,без больших пауз между поторениями во время подхода- вместо этого делать миниперерыв,отдых между подходами произвольно.Но с прицелом на один подход в конечном итоге по мере роста выносливости( пока всего один раз получилось подтянуться 30 раз после выходов и брусьев).


1 подход: 9 мин.13 сек.
5выходов
50 брусья
20+5+5 подтягивания
30+10+10+10 от пола
5 выходов.

20 мин отдых

2 подход : 9 .53
выходы 5
брусья 30+10+10
подтягивания 10+5+5+5+3+2
отжимания от пола 10+10+10+10+10+10
выходы 3+2
Отправлено: 12.11.2017 17:48
<quote name=WasD post="400261">
В итоге, когда ты подтягиваешься и даешь нагрузку - все мышцы будут расти, не даешь, не будут.</quote>
+100500.Вся спина равномерно развивается! Причем даже хваты нет смысла менять для этого.

Кроме продольных мышц,над ними дополнительно нужно работать.
Отправлено: 12.11.2017 08:00
Ты уже осознал,осталось принять!