Отправлено: 26.03.2026 17:35
24 марта 2026 год вторник. День 1544.
Бег 4 км 38 минут
Подтягивание на турнике 10Х10

25 марта 2026 год среда. День 1545.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5 кг 10х10

26 марта 2026 год четверг. День 1546.
Отжимание от пола 10х24
Приседания +36кг 10х12
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим стоя 2х18кг 10х12

В теме: Трени.
Отправлено: 24.03.2026 07:15
23 марта 2026 год понедельник. День 1543.
Подтягивание на турнике 10Х10
В теме: Трени.
Отправлено: 22.03.2026 20:06
21 марта 2026 год вторник. День 1541.
Отжимание от пола 10х24
Приседания +36кг 10х12
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим стоя 2х18 10х12

22 марта 2026 год воскресенье. День 1542.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5 кг 10х15
В теме: Трени.
Отправлено: 20.03.2026 17:53
20 марта 2026 год пятница. День 1540.
Отжимание от пола 10х24=0
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим стоя 2х12 10х20
Плечи 2х5кг 5Х10
бег 3км
В теме: Трени.
Отправлено: 20.03.2026 08:58
18 марта 2026 год среда. День 1538.
Отжимание от пола 10х24
Приседания +36кг 10х12
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим стоя 2х18 10х12

19 марта 2026 год четверг. День 1539.
Отжимание от пола 3х33
Приседания 3х33
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
В теме: Трени.
Отправлено: 18.03.2026 17:42
15 марта 2026 год воскресенье. День 1535.
Отжимание от пола 3х33
Приседания 3х33
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10

16 марта 2026 год понедельник. День 1536.
Подтягивание на турнике 10Х10

17 марта 2026 год вторник. День 1537.
Отжимание от пола 10х24
Приседания +36кг 10х12
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим стоя 2х18 10х12
В теме: Трени.
Отправлено: 14.03.2026 17:57
14 марта 2026 год суббота. День 1534.
Отжимание от пола 10х24
Приседания +36кг 10х12
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим стоя 2х18 10х12
В теме: Трени.
Отправлено: 13.03.2026 16:46
13 марта 2026 год пятница. День 1533.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим стоя 2х18 кг 10х10
В теме: Трени.
Отправлено: 12.03.2026 17:45
11 марта 2026 год среда. День 1531.
Отжимание от пола 5х20
Приседания 5х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 5Х10

12 марта 2026 год четверг. День 1532.
Отжимание на брусьях 5х17
Подтягивание на турнике 10Х12
Отжимание от пола 5х30
Приседания +34 кг 5х10
Плечи 2х5кг 5Х15
Пресс 5х20
В теме: Трени.
Отправлено: 10.03.2026 18:29
10 марта 2026 год вторник. День 1530.
Отжимание от пола 10х24
Приседания +36кг 10х12
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим стоя 2х18 кг10х12
В теме: Трени.
Отправлено: 09.03.2026 17:57
9 марта 2026 год понедельник. День 1529.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х10
В теме: Трени.
Отправлено: 08.03.2026 18:36
8 марта 2026 год воскресенье. День 1528.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х10
В теме: Трени.
Отправлено: 08.03.2026 12:03
4 марта 2026 год среда. День 1524.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х10

5 марта 2026 год четверг. День 1525.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х10

6 марта 2026 год пятница. День 1526.
Подтягивание на турнике 10Х10

7 марта 2026 год суббота. День 1527.
Бег 4 км.
Подтягивание на турнике 10Х10

В теме: Трени.
Отправлено: 03.03.2026 17:56
1 марта 2026 год воскресенье. День 1521.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х15

2 марта 2026 год понедельник. День 1522.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х15

3 марта 2026 год вторник. День 1523.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х10
В теме: Трени.
Отправлено: 28.02.2026 17:07
27 февраля 2026 год пятница. День 1519.
Бег 4 км
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х15
Пресс 10х20

28 февраля 2026 год суббота. День 1520.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х10
В теме: Трени.