Отправлено: 20.07.2018 00:06
<quote name=WasD post="467882">
Одно время я думал купить турник.уа, но потом передумал.</quote>
В смысле просто купить свободный домен турник.уа? Или купить живой еще тогда сайт турник.орг с форумом (на бесплатном движке)?
Отправлено: 19.07.2018 00:30
<quote name=mtbrDot post="467748">
<quote name=WasD post="467742">
Можешь скинуть ссылку на какой-нибудь ДРУГОЙ форум почитать об этом? Ах, да, никаких других сайтов и форумов же нет. Ясно, понятно)</quote>

про турник и ОФП (калистенику) тоже сайтов на русском нет. Вапще! Был turnik.org, но и он загнулся. И был еще напичкан рекламой по самое никуда.

На английском кажется тоже не особо. Упражнения со своим весом и круговые тренировки как-то больше в виде приживалок при бодибилдерах.</quote>

turnik.org/forum переименовали в <url="http://www.turnik.at.ua/forum/">turnik.at.ua/forum</url>
Вообще, он загнулся из-за того, что владелец (Грутас) разочаровался в турникменстве года 4 назад и вообще бросил заниматься физкультурой, так как зарабатывает на жизнь дрессировкой собак - физическая работа.
Отправлено: 18.07.2018 13:43
17 июля, вторник.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 16 (10 почти нон-стоп, с небольшими паузами, последний повтор еле-еле).
50 минут отдыха.
Отжимания 5, 50 (25 нон-стоп, потом отдыхал в упоре, почти прямой)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
В теме: Tolle
Отправлено: 17.07.2018 11:46
У Сани женские сиськи?

Под каким ником на форуме крутой парень с татухами?
Отправлено: 15.07.2018 13:51
<quote name=WasD post="466906">
<quote name=WasD post="466906">
</quote>

Ничего непонятно из этой схемы. Нам нужен более простой алгоритм.</quote>
А чего именно не понятно?
Может, нужен более сложный алгоритм?
Отправлено: 14.07.2018 21:02
Почему во всех фоточках, загруженных на воркаут.су, стирается EXIF?
Интересно же когда было сделано фото и на какую камеру.

<quote name=WasD post="460471">
Эта функция уже вроде давно реализована "Сообщения на форуме"?</quote>
Нет. Надо просто список тем (не по 15 на страницу, а 50-100).
И поиска слов по конкретному воркаутеру нет.
Отправлено: 12.07.2018 21:52
12 июля, четверг.

На работе, днем.

Трень на технику. 50% от прошлой трени.
По 80% чего-то тяжеловато, хотел 65%, но придется в свой выходной работать, поэтому 50%.

Подтягивания 3, 8
Отжимания 7, 25 (20 нон-стоп)
В теме: Tolle
Отправлено: 09.07.2018 12:26
8 июля, воскресенье.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 14 (10 почти нон-стоп, с небольшими паузами) - на другом турнике (высоком и узком).
50 минут отдыха.
Отжимания 5, 50 (20 нон-стоп, потом отдыхал в упоре, почти прямой)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
В теме: Tolle
Отправлено: 07.07.2018 00:20
Силовой элемент:

В теме: Фитоняшки
Отправлено: 04.07.2018 20:57
4 июля, среда.

На работе, днем.

Трень на технику. 50% от прошлой трени.
По 80% чего-то тяжеловато, хотел 65%, но придется в свой выходной работать, поэтому 50%.
Кардиотрень тоже до 40 минут снизил, так как после часа колени побаливают.

Подтягивания 3, 8
Отжимания 5, 25 (15 нон-стоп)
В теме: Tolle
Отправлено: 02.07.2018 12:43
Вроде вот этот вариант правильный:
<quote name=febus1976 post="465334">
2) Или дальше работать 2+2, пока не смогу делать 2+4? (Соблюдать правило х2, как я его понимаю)
Может, делать 2+2, пока не смогу делать 2+4 в каждом круге, а потом пытаться сделать 2+6... пока не смогу сделать 3 полноценных подтягивания?</quote>

Но тут https://workout.su/forum_thread/14241-den-1-s-chego-nachat есть правило:
<quote name=WasD post="426454">
Если после тренировки у вас остались силы – это НОРМАЛЬНО. Если это повторяется несколько дней подряд, то можете УВЕЛИЧИТЬ число повторений в упражнениях.</quote>
Как я понимаю, "несколько" - это 3-4 дня? WasD? Ведь 2 дня - это пара. 5 дней - это пяток. Несколько - это 3-4?
То есть надо 3-4 дня делать одно и то же, потом только повышать на чуть-чуть.
В теме: Правило х2?
Отправлено: 01.07.2018 10:56
30 июня, суббота.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 15 (10 почти нон-стоп, с небольшими паузами)
~1 час отдыха.
Отжимания 5, 50 (15 нон-стоп, потом отдыхал в упоре, почти прямой)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
В теме: Tolle
Отправлено: 30.06.2018 01:57
29 июня, пятница.

Весил 81.9кг.
Кардиотрень на министеппере 40 минут (смотрел 20-21 серии сериала "Детство Шелдона").
Сегодня старался прямо шагать, наступая именно пяткой (хоть пяткой и легче).
Средний пульс 129 уд/мин. Max 141.
2400 шагов за трень.
Потом растяжка сидя на полу 20 минут (смотрел 22-ю серию сериала "Детство Шелдона").
Пол не мыл уже 17 дней.
В теме: Tolle
Отправлено: 26.06.2018 23:13
26 июня, вторник.

На работе, днем.

Трень на технику. То есть 80% от прошлой трени.

Подтягивания 3, 12
20 минут отдыха
Отжимания 5, 40 (15 нон-стоп)
В теме: Tolle
Отправлено: 23.06.2018 10:04
23 июня, суббота.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 15 (10 почти нон-стоп, с небольшими паузами, последний повтор еле-еле)
1 час отдыха.
Отжимания 5, 50 (15 нон-стоп, потом отдыхал в упоре, почти прямой)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
В теме: Tolle