Tolle

У Евгения дом или квартира?

28 марта, среда.

Весил 82.3кг.
Днем заземление, тряска (немного), прыгающая лягушка (2 подхода), проработка.
Вечером кардиотрень на министеппере 1 час (смотрел 4-6 серии сериала "Детство Шелдона").
Сегодня старался прямо шагать, наступая именно пяткой (хоть пяткой и легче).
Средний пульс 129 уд/мин. Max 150.
5700 шагов за час.
Пол не мыл.

kiss, да так, вкалывальня на заводе, 2/2, на станке. Подработки и задымленность воздуха уже достали.


26 марта, понедельник.

На работе, ночью. Был на сутках, поэтому вообще не хотел тренить, но потом решил легкую трень сделать.

5 подтягиваний, отдых 4 минуты, 15 отжиманий (нон-стоп), отдых 4 минуты x 5 подходов.

Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

Подскажите, почему после беременности многие становятся жирнонками?

Как я понял, есть предписание врачей усиленно по калориям питаться? Но после родов не хотят возвращаться к прежнему питанию?

17 марта, суббота.

На работе, ночью.

10 подтягиваний, отдых 5 минут, 15 отжиманий, отдых 5 минут x 4 подхода.
10 подтягиваний, 26 отжиманий.

Отжимания делал меньше примерно в 2 раза, типа легкая трень для них, тяжелая для подтягиваний.
Подтягивался халтурно, не сводя лопатки, только руками.

Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 1x45 1x60 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 1x30 1x45 сек.

Может немного не по теме, но познавательно:

Чего произошло за последние пару лет?

Хотел сделать кардио 4 дня назад, но немного побаливало правое колено, не стал делать.


13 марта, вторник.

Весил 82.5кг.
Кардиотрень на министеппере 1 час (смотрел 1-3 серии сериала "Детство Шелдона").
Сегодня старался прямо шагать, наступая именно пяткой (хоть пяткой и легче).
Средний пульс 129 уд/мин. Max 143.
5780 шагов за час.
Пол не мыл. Но приделал в нестандартное место прокладку на смеситель (переключение на душ).

10 марта, суббота.

На работе, ночью.

9 подтягиваний, отдых 5 минут, 27 отжиманий, отдых 5 минут x 5 подходов.
5 подтягиваний.
Всего 50 подтягиваний, 135 отжиманий.

Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.

Глюкозный наркоман?

Чот мне кажется, слишком сложно всё это подсчитывать и проверять.
Лучше уж просто записывать, сколько грамм еды за день схавал. (овощами и фруктами пренебречь)

Нет, в посте про нон-стоп и про отдых между повторениями ничего не написано.

Сколько секунд разрешается отдыхать в верхнем положении при отжиманиях?
То есть стоишь в "планке", отдохнул и снова отжался.

5 марта, понедельник.

Весил 83.3кг.
Кардиотрень на министеппере 55 минут (смотрел 3-ю серию 3-го сезона Черное зеркало).
Сегодня старался прямо шагать, наступая именно пяткой (хоть пяткой и легче).
Вроде ничего не болело после трени.
Средний пульс 133 уд/мин. Max 147.
5040 шагов за час.
Пол не мыл.