Отправлено: 02.08.2018 12:01
Имеешь ввиду языки программирования? Кроме английского, никакой не нужен для жизни.

Ты где полтора месяца был?
Отправлено: 02.08.2018 11:25
1 августа, среда.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 15 (считал до 10 почти нон-стоп, потом считал 1, 2, 3, 4, 5 - как будто фора в 10 подтягиваний, психологически легче).
100 минут отдыха.
Отжимания 5, 50 (35 нон-стоп, потом отдыхал в упоре, почти прямой)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
В теме: Tolle
Отправлено: 01.08.2018 02:33
<quote name=Lawnmover post="469954">
И где там про два?</quote>
В схеме https://workout.su/forums/comment/467279 предлагают делать упрощенные в 2 раза больше обычных.
Отправлено: 30.07.2018 11:25
<quote name=Mamay post="469524">
Бред какой-то...</quote>
Ты небось даже подмышки не бреешь?

<quote name=mtbrDot post="469280">
ну когда был велосипедистом, то да. неприлично иначе.</quote>
А почему неприлично-то у велосипедистов считается мохнатость?

<quote name=Stiag post="469261">
Ты ведешь статистику? Какое количество мужских ног ты рассмотрел? И не странно ли это?</quote>
Ну у меня повышенная волосатость ног, в последние годы даже немного стыдновато в шортах ходить. Именно из-за того, что вокруг лысоногие или подстриженные парни. В возрасте мужики обычно волосатые.

Наблюдаю, не могу не замечать разницу. Наблюдать не странно.
Я подмыхи-то только в 2010 году начал подстригать. А футболку перестал заправлять в брюки в 2016-м.
Отправлено: 30.07.2018 11:00
30 июля, понедельник.

Весил 81.6кг.

Трень на технику. 65% от прошлой трени.
По 80% чего-то тяжеловато, попробовал 65%.

Подтягивания 3, 10
Отжимания 5, 33 (30 нон-стоп)

Кстати, впервые попробовал магнезию (140 руб брусок 50гр), так как чувак со 105 подтягиваниями в интервью сказал, что попробовав магнезию, сразу прибавил 6-7 подтягиваний: https://www.youtube.com/watch?v=DZgZ_2U41Xk
Ничего так, прикольно, хват действительно не скользит. Но всё в белых пятнах становится.
В теме: Tolle
Отправлено: 30.07.2018 10:19
<quote name=mtbrDot post="469503">
Где они все прячутся?</quote>
Я частенько качков встречаю в последние месяцы. Не просто мощный парень, а прям видно что химик. Некоторые с большим пузом, типа межсезонье.

Самый прикол в том, что 9 из 10 встреченных бодибилдеров на улице, маршрутке и в метро - небольшого роста, на глаз от 165 до 173 см. У меня всегда когнитивный диссонанс возникает, если ты не длинный, занимайся воркаутом, ведь как ни накачай мышцы, все равно выглядишь карикатурно.

Иногда встречаются 1.8-2 метра качки, вот тут реально впечатляет: гора такая идёт, молодец.
Отправлено: 27.07.2018 23:53
Интересно узнать, бреете ли вы ноги? Почему?

Сейчас лето, люди ходят в шортах. Видно, что примерно половина людей ходят с волосатыми ногами, а половина бреет или подстригает.

Как с этим делом у воркаутеров?


Опрос только для мужчин старше 18 лет.
Понятно, что 99% женщин бреют. Это им такое наказание за то, что прекрасный пол живёт дольше мужчин. У них более выносливые организмы, именно потому что "усилены" для рождения детей.
Отправлено: 27.07.2018 17:24
<quote name=Leonid_G post="469056">
Вот и Ксюша Собчак не прошла мимо и <url="https://www.cosmo.ru/stars/news/24-07-2018/kseniya-sobchak-reklamiruet-antinauchnuyu-vodorodnuyu-vodu/">прорекламировала «водородную воду»</url>
Name:>
Запомните навсегда: болезни можно не лечить, а предотвращать. Каждый год я обязательно делаю чекап всего организма и прохожу детокс. Важный секрет моего хорошего самочувствия — Водородная вода @enhel_official — мой lifestyle, она является не только лучшим антиоксидантом, но и заряжает клетки энергией, активно увлажняет кожу и помогает в детоксикации организма!</quote>
</quote>
Это еще нормально. Тут на сайте Антон Васдоев рекламирует ионы водорода для роста мышечной ткани: https://workout.su/forum_thread/15285-den-72-faktory-rosta-myshechnoj-tkani
Name:>
3. Повышение концентрации ионов водорода в мышцах

Повышение концентрации ионов водорода вызывает увеличение размеров пор в мембранах, что ведет к облегчению проникновения гормонов в клетку, активизирует действие ферментов, облегчает доступ гормонов к наследственной информации, к молекулам ДНК.

Во время выполнения упражнений в динамическом режиме рост миофибрилл в ОМВ не происходит (хотя они тоже участвуют в работе, как и ГМВ) потому что в них активизируются только три фактора мышечного роста из четырех. В виду большого количества митохондрий и не прекращающейся доставки кислорода с кровью во время упражнения, накопления ионов водорода в саркоплазме ОМВ не происходит. Соответственно гормоны не могут проникнуть в клетку и анаболические процессы не разворачиваются. Ионы водорода активизируют все процессы в клетке. Клетка активна, по ней бегут нервные импульсы, а эти импульсы заставляют миосателлиты начать образовывать новые ядра. При высокой частоте импульсации создаются ядра для БМВ, при низкой – ядра для ММВ.
</quote>
Отправлено: 27.07.2018 01:04
26 июля, четверг.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 15 (10 почти нон-стоп).
30 минут отдыха.
Отжимания 5, 50 (30 нон-стоп, потом отдыхал в упоре, почти прямой)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2 x 1 минута.
В теме: Tolle
Отправлено: 25.07.2018 17:13
Можно ли как-то развивать Сердечно-сосудистую систему и при этом не почти не потеть?

Последний год занимаюсь ворк-воркаутом, то есть только на работе на заводе. Дома не получается себя заставить выложиться, на улице не получается сосредоточиться из-за окружающих.

Самый главный минус тренировок в интервале пульса 120-150 уд/мин - в том, что потеешь. Даже после получаса тренировки приходится мыться в душе. Не хочу быть потным на работе.

С силовыми тренировками легко, сделал подход, чуть-чуть вспотел, потом за 10-60 минут отдыха высыхаешь.
А как быть с кардиотренировками на работе у станка? Есть ли выход?
Отправлено: 24.07.2018 22:59
<quote name=Lawnmover post="468743">
У меня такая реакция на дипсы идет.</quote>
Что такое дипсы?
Отправлено: 23.07.2018 21:59
Красиво, блин! Также, как и <url="https://www.google.ru/search?newwindow=1&safe=off&tbs=simg:CAESowIJx_1a_1QNBucusalwILEKjU2AQaBAgVCAMMCxCwjKcIGmIKYAgDEijkGZ8P0B6uDtoPuBezHMUMjxfBD9ck2STRIMwg0CS-IN4grSTkI-wtGjAX_1W5gOwNu7Pw3vVzdtUnNHauBFwVXaEeDtENToVOiF4NxX0JAuTRIRuel0PdG6UYgBAwLEI6u_1ggaCgoICAESBOpArecMCxCd7cEJGoIBChgKBnRhdHRvb9qliPYDCgoIL20vMDdqMmYKGAoFc2t1bGzapYj2AwsKCS9tLzAxNm0yZAoYCgZob3Jyb3LapYj2AwoKCC9tLzAzbnBuChoKCHNrZWxldG9u2qWI9gMKCggvbS8wNnc2aAoWCgRmbGFn2qWI9gMKCggvbS8wMzEyMAw&q=tattoo&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwipp4XE87XcAhWHyqYKHfJVAj4Qsw56BAgCEAE&biw=1524&bih=1326">похожие тату</url>!
В теме: Татуировки.
Отправлено: 23.07.2018 16:03
Можешь своими словами пересказать статью?
Отправлено: 21.07.2018 20:56
21 июля, суббота.

На работе, днем.

Трень на технику. 50% от прошлой трени.
По 80% чего-то тяжеловато, хотел 65%, но придется в свой выходной работать, поэтому 50%.

Подтягивания 3, 8
Отжимания 7, 25 (25 нон-стоп)
В теме: Tolle
Отправлено: 20.07.2018 22:12
Все воркаутеры строгие гетеросексуалы, а бодибилдеры не строгие.