Отправлено: 27.07.2018 18:14
Магнезию на ладони намазываешь перед подтягиваниями?
Отправлено: 27.07.2018 17:24
<quote name=Leonid_G post="469056">
Вот и Ксюша Собчак не прошла мимо и <url="https://www.cosmo.ru/stars/news/24-07-2018/kseniya-sobchak-reklamiruet-antinauchnuyu-vodorodnuyu-vodu/">прорекламировала «водородную воду»</url>
Name:>
Запомните навсегда: болезни можно не лечить, а предотвращать. Каждый год я обязательно делаю чекап всего организма и прохожу детокс. Важный секрет моего хорошего самочувствия — Водородная вода @enhel_official — мой lifestyle, она является не только лучшим антиоксидантом, но и заряжает клетки энергией, активно увлажняет кожу и помогает в детоксикации организма!</quote>
</quote>
Это еще нормально. Тут на сайте Антон Васдоев рекламирует ионы водорода для роста мышечной ткани: https://workout.su/forum_thread/15285-den-72-faktory-rosta-myshechnoj-tkani
Name:>
3. Повышение концентрации ионов водорода в мышцах

Повышение концентрации ионов водорода вызывает увеличение размеров пор в мембранах, что ведет к облегчению проникновения гормонов в клетку, активизирует действие ферментов, облегчает доступ гормонов к наследственной информации, к молекулам ДНК.

Во время выполнения упражнений в динамическом режиме рост миофибрилл в ОМВ не происходит (хотя они тоже участвуют в работе, как и ГМВ) потому что в них активизируются только три фактора мышечного роста из четырех. В виду большого количества митохондрий и не прекращающейся доставки кислорода с кровью во время упражнения, накопления ионов водорода в саркоплазме ОМВ не происходит. Соответственно гормоны не могут проникнуть в клетку и анаболические процессы не разворачиваются. Ионы водорода активизируют все процессы в клетке. Клетка активна, по ней бегут нервные импульсы, а эти импульсы заставляют миосателлиты начать образовывать новые ядра. При высокой частоте импульсации создаются ядра для БМВ, при низкой – ядра для ММВ.
</quote>
Отправлено: 27.07.2018 01:04
26 июля, четверг.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 15 (10 почти нон-стоп).
30 минут отдыха.
Отжимания 5, 50 (30 нон-стоп, потом отдыхал в упоре, почти прямой)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2 x 1 минута.
В теме: Tolle
Отправлено: 25.07.2018 17:13
Можно ли как-то развивать Сердечно-сосудистую систему и при этом не почти не потеть?

Последний год занимаюсь ворк-воркаутом, то есть только на работе на заводе. Дома не получается себя заставить выложиться, на улице не получается сосредоточиться из-за окружающих.

Самый главный минус тренировок в интервале пульса 120-150 уд/мин - в том, что потеешь. Даже после получаса тренировки приходится мыться в душе. Не хочу быть потным на работе.

С силовыми тренировками легко, сделал подход, чуть-чуть вспотел, потом за 10-60 минут отдыха высыхаешь.
А как быть с кардиотренировками на работе у станка? Есть ли выход?
Отправлено: 24.07.2018 22:59
<quote name=Lawnmover post="468743">
У меня такая реакция на дипсы идет.</quote>
Что такое дипсы?
Отправлено: 23.07.2018 21:59
Красиво, блин! Также, как и <url="https://www.google.ru/search?newwindow=1&safe=off&tbs=simg:CAESowIJx_1a_1QNBucusalwILEKjU2AQaBAgVCAMMCxCwjKcIGmIKYAgDEijkGZ8P0B6uDtoPuBezHMUMjxfBD9ck2STRIMwg0CS-IN4grSTkI-wtGjAX_1W5gOwNu7Pw3vVzdtUnNHauBFwVXaEeDtENToVOiF4NxX0JAuTRIRuel0PdG6UYgBAwLEI6u_1ggaCgoICAESBOpArecMCxCd7cEJGoIBChgKBnRhdHRvb9qliPYDCgoIL20vMDdqMmYKGAoFc2t1bGzapYj2AwsKCS9tLzAxNm0yZAoYCgZob3Jyb3LapYj2AwoKCC9tLzAzbnBuChoKCHNrZWxldG9u2qWI9gMKCggvbS8wNnc2aAoWCgRmbGFn2qWI9gMKCggvbS8wMzEyMAw&q=tattoo&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwipp4XE87XcAhWHyqYKHfJVAj4Qsw56BAgCEAE&biw=1524&bih=1326">похожие тату</url>!
В теме: Татуировки.
Отправлено: 23.07.2018 16:03
Можешь своими словами пересказать статью?
Отправлено: 21.07.2018 20:56
21 июля, суббота.

На работе, днем.

Трень на технику. 50% от прошлой трени.
По 80% чего-то тяжеловато, хотел 65%, но придется в свой выходной работать, поэтому 50%.

Подтягивания 3, 8
Отжимания 7, 25 (25 нон-стоп)
В теме: Tolle
Отправлено: 20.07.2018 22:12
Все воркаутеры строгие гетеросексуалы, а бодибилдеры не строгие.
Отправлено: 20.07.2018 00:06
<quote name=WasD post="467882">
Одно время я думал купить турник.уа, но потом передумал.</quote>
В смысле просто купить свободный домен турник.уа? Или купить живой еще тогда сайт турник.орг с форумом (на бесплатном движке)?
Отправлено: 19.07.2018 00:30
<quote name=mtbrDot post="467748">
<quote name=WasD post="467742">
Можешь скинуть ссылку на какой-нибудь ДРУГОЙ форум почитать об этом? Ах, да, никаких других сайтов и форумов же нет. Ясно, понятно)</quote>

про турник и ОФП (калистенику) тоже сайтов на русском нет. Вапще! Был turnik.org, но и он загнулся. И был еще напичкан рекламой по самое никуда.

На английском кажется тоже не особо. Упражнения со своим весом и круговые тренировки как-то больше в виде приживалок при бодибилдерах.</quote>

turnik.org/forum переименовали в <url="http://www.turnik.at.ua/forum/">turnik.at.ua/forum</url>
Вообще, он загнулся из-за того, что владелец (Грутас) разочаровался в турникменстве года 4 назад и вообще бросил заниматься физкультурой, так как зарабатывает на жизнь дрессировкой собак - физическая работа.
Отправлено: 18.07.2018 13:43
17 июля, вторник.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 16 (10 почти нон-стоп, с небольшими паузами, последний повтор еле-еле).
50 минут отдыха.
Отжимания 5, 50 (25 нон-стоп, потом отдыхал в упоре, почти прямой)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
В теме: Tolle
Отправлено: 17.07.2018 11:46
У Сани женские сиськи?

Под каким ником на форуме крутой парень с татухами?
Отправлено: 15.07.2018 13:51
<quote name=WasD post="466906">
<quote name=WasD post="466906">
</quote>

Ничего непонятно из этой схемы. Нам нужен более простой алгоритм.</quote>
А чего именно не понятно?
Может, нужен более сложный алгоритм?
Отправлено: 14.07.2018 21:02
Почему во всех фоточках, загруженных на воркаут.су, стирается EXIF?
Интересно же когда было сделано фото и на какую камеру.

<quote name=WasD post="460471">
Эта функция уже вроде давно реализована "Сообщения на форуме"?</quote>
Нет. Надо просто список тем (не по 15 на страницу, а 50-100).
И поиска слов по конкретному воркаутеру нет.