Brom

на восток ессесна, навстречу солнцу ) на запад сам знаешь, кто бежит ))))

генотип задает «пределы» выраженности признака (от осинки не родятся апельсинки)

P.S. вот говорю, дочитай один раз до конца - там и список терминов, и резюме и масса доп. литературы; сконцентрируйся )))) и можно заодно вникнуть, что такое онтогенез и узнать про возрастную антропологию

генотип - основа;
а потом уже "случается фенотип (фенотип — совокупность всех признаков и свойств организма, которые выявляются в процессе индивидуального развития в данных условиях и являются результатом взаимодействия генотипа с комплексом факторов внутренней и внешней среды.)))
а уже потом возникают модификационные (фенотипические) изменчивости, мутационные (генетические) или комбинативные (генетические)
и это зависит от резистентности организма и, или, реактивности и т.д и т.п)))

P.S. чем сыр-бо разводить, достаточно просто прочитать (один раз) материал о <url="http://web-local.rudn.ru/web-local/uem/ido/antrop/8.html">конституциональном разнообразии</url> человека
P.S.P.S. надо тебе WasD отходить от таких инфо-постов в стиле разоблачений, развенчиваний, откровений...; это же желтая пресса голимая ) надо сразу по существу людям информацию просто подавать

утро: зарядка - 30 мин.


день: плавание (кроль, брасс) - 45 мин.
хамам - 10 мин.

это правильно, я периодически корректирую приседы - держусь за шведскую стенку, за дверные косяки, с упором ладоней в пол...) так ты научишься контролировать все мышечные звенья и порядок их включения в приседаниях, и положение спины, что самое важное

в Сочи море, и оно уже соленое...

лучше начни постигать пилатес, возможность получить травму здесь сведена к минимуму

нет, там слишком большой градиент + вираж; такое надо тренить от МГу или к плГагарина или к Мосфильмовской

"если свежий огурец бросить в бочку с солеными огурцами, то как бы он не сопротивлялся, все равно просолится" (на это еще Антон Палыч Чехов обратил внимание )
P.S. единственный способ остаться свежим – это не попадать в бочку )))))

мар - 4,43
половинка - 4,16
29 км (на тредмиле) - 4,09
14 км - 3,56

всё не так - это те, кто выскочил раз в неделю свои 3 км пробежать, а ты ту блин, тридцатник догребаешь

нееее, в такую группу те точно не надо; иди в нормальную, чтоб молодежь если и звала тебя "дед", то исключительно с восхищением

это редко - надорвать пупок это не про меня, исследовать свой потенциал и пределы возможностей, тож не про меня; я не выхожу за границы рассудка (ибо для чего он вообще дан?

dont panic - в висе с уголком работают подвздошные мышцы, а они ппц какие мощные, а "нижнии спины" (квадратные) в данном случае не задействованы; скорее всего это ПГФ (пояснично-грудная фасция), ну и да, мышцы влияют на конфигурацию и структуру ПГФ, в данном случае (уголка) это воздействие на нее оказывали поперечная мышца живота и косые мышцы живота, не исключено, что и широчайшая;
делай просто гимнастику дома, в положении сидя или лежа

х3, по ощущениям пулсь 115-120 был )))