konovasha

День 55.

Сегодня добавил, до стандарта, повторения для приседаний и отжиманий. Завтра скорее всего добавлю в выпадах.

Разминка.
4-10-10-8(2, разножка) * 6 (с паузами)
Заминка.

День 55.

Сегодня добавил, до стандарта, повторения для приседаний и отжиманий. Завтра скорее всего добавлю в выпадах.

Разминка.
4-10-10-8(2, разножка) * 6 (с паузами)
Заминка.

День 53.

Количество повторений уменьшил во всех упражнениях. В результате стабильно сделал 6 кругов.

Разминка
4-8-8-8(2, разножка) * 6 (с паузами)
Заминка

День 54.

Решил не увеличивать пока количество повторений. Сегодня так же стабильно сделал 6 кругов. Завтра начну увеличивать. Посмотрим по состоянию, что именно.

Разминка.
4-8-8-8(2, разножка) * 6 (с паузами)
Заминка

День 53.

Количество повторений уменьшил во всех упражнениях. В результате стабильно сделал 6 кругов.

Разминка
4-8-8-8(2, разножка) * 6 (с паузами)
Заминка

День 54.

Решил не увеличивать пока количество повторений. Сегодня так же стабильно сделал 6 кругов. Завтра начну увеличивать. Посмотрим по состоянию, что именно.

Разминка.
4-8-8-8(2, разножка) * 6 (с паузами)
Заминка

День 51.

Пропуск по ряду причин.

День 52.

В связи с недосыпом и усталостью, силы таки ушли, в результате сделал только 4 полных круга с продвинутой техникой со стандартным количеством повторений.

Разминка.
5-10-10-10(2, разножка) * 4 (с паузами)
Заминка.

День 49.

Промежуточные итоги:

Подтягивания: было - 10, стало - 10 (+0)
Отжимания от пола: было - 33, стало - 30 (-3)
Приседания: было - 120, стало - 100 (-20)

Вес: было - 85, стало - 87 (+2)

День 50.

Отдых.

Промежуточные итоги:

Подтягивания: было - 10, стало - 10 (+0)
Отжимания от пола: было - 33, стало - 30 (-3)
Приседания: было - 120, стало - 100 (-20)

Вес: было - 85, стало - 87 (+2)

Т.к. отставал и догоняю, то сегодня была полная тренировка.
На максимумы попробую в субботу к вечеру или в воскресенье с утра.

День 48.

Разминка
5-10-10-10(2, в разножке) * 6
Заминка

6 кругов зафиксировал.

День 47.

Разминка
5-10-10-10(2, в разножке) * 6
Заминка

День 48.

Разминка
5-10-10-10(2, в разножке) * 6
Заминка

День 46.

Сегодня вышел на 6 кругов. Завтра будем фиксировать результат.

Разминка.
5-10-10-10(2, в разножке) * 6
Заминка.

День 45.

Разминка
5-10-10-10(2, в разножке) * 5
Заминка

Завтра планирую уже сделать 6 кругов

День 45.

Разминка
5-10-10-10(2, в разножке) * 5
Заминка

Завтра планирую уже сделать 6 кругов

Был недельный перерыв в тренировках. Поотстал от всех, но буду наверстывать ускоренными темпами. Сегодня выполнил всего 5 кругов, но полноценных, посмотрим как тренировка пойдет завтра.

День 44.

Разминка
5-10-10-10(2; в разножке) * 5
Заминка

Всем привет!
Я все еще в строю, хоть и пропадал с форума.
Был недельный перерыв в тренировках. Поотстал от всех, но буду наверстывать ускоренными темпами. Сегодня выполнил всего 5 кругов, но полноценных, посмотрим как тренировка пойдет завтра.

Разминка
5-10-10-10(2; в разножке) * 5
Заминка

День 27.

Разминка
5-10-10-10 * 5
Заминка

День 28.

Разминка + легкая тренировка.

День 29.

Разминка
5-10-10-10(2) * 5 (Выпады в разножке)
Заминка