konovasha

День 10.
Разминка.
4*5-10-10-10
Заминка

День 10.
Разминка.
4*5-10-10-10
Заминка

День 5: 4*5-10-10-10
День 6: растяжка
День 7: отдых
День 8: 4*5-10-10-10
День 9: 4*5-10-10-10

Полет нормальный!

День девятый.

Полет нормальный!
Разминка.
4*5-10-10-10
Заминка.

Дни 3 и 4 в норме!

5-10-10-10*4

День четвертый - полет нормальный!

5-10-10-10*4

День второй, полет нормальный!

5-10-10-10*4

День второй, полет нормальный!

5-10-10-10*4

День 1.

Разминка.
5-10-10-10*4
Заминка.

Круги прошли на удивление замечательно!

Всем привет и удачи!

День 1.
Разминка.
5-10-10-10*4
Заминка.

Круги прошли на удивление замечательно!

Хожу сейчас в тренажерку. Долго думал, начинать ли еще одну стодневку и как совмещать с залом по нагрузке. В результате решился таки, посмотрим что из этого всего получится.
Все таки лето впереди!

Сегодня добавил в подтягиваниях.

День 10.

Разминка.
5-10-10-10 * 4
Заминка.

Вчера решился добавить в приседаниях и отжиманиях.

День 9.

Разминка.
4-10-10-10 * 4
Заминка.

В первый же день стодневки здоровье подвело и я слег на неделю.
Начал с 8-го дня, вроде уже поправившимся. И начал не на максимум.

День 8.

Разминка.
4-8-8-8 * 4
Заминка.

Всем привет!

Огромное спасибо организаторам программы!
Это моя вторая законченная стодневка! В перерывах занимался сам. Уже не вижу своего дня без тренировки и если пропускаю, то чувствую себя не в своей тарелке. Еще есть к чему стремиться, но база получена, улучшение техники на лицо, да и результаты тоже радуют.
Расстроила травма плеча, вроде восстановился, но похоже не до конца. После "лесенок" заныла мышца опять, так что пойду к врачу.
Как разберусь с плечем планирую начать тренировки в режиме "турбо-блока".
Еще хотелось бы до конца встать на путь "правильного питания", а то, каюсь, "грешки" в питании присутствуют
Хочется пожелать будущим участникам программы не сдаваться и дойти до конца! Оно того определенно стоит!
А организаторам хочется пожелать дальнейших успехов в деле распространения воркаута!