konovasha

День 92. Турбо 1.

Разминка.
Всадник 40с.
3-2(2)-1 - 15 минут, получилось 33 круга.
Заминка.

День 90.

Разминка.
4-10-10-10(2) * 6
Заминка.

Все еще восстанавливаюсь после травмы.

День 90.

Разминка.
4-10-10-10(2) * 6
Заминка.

Все еще восстанавливаюсь после травмы.

День 86.

Разминка.
5-10-10-10(2) * 6
Заминка.

С утра чувствовал себя отлично. Сделал круги. К вечеру разнылась шея и плечо.

День 87-89.

Отдых, восстановление после травмы.

День 84.

Растяжка.

День 85.

Отдых. Восстановление после травмы.

День 83.

Сегодня увеличил приседания и отжимания с продвинутой техникой.
На 4-м кругу во время последнего подтягивания неправильно схватился похоже за турник во время "приземления", в итоге дернул мышцу между шеей и плечем/ключицей. Отжаться смог, но понял что надо заканчивать круги. В итоге дискомфорт и терпимая боль при повороте головы. Буду смотреть как будет завтра. Обидно.

Разминка.
4-10-10-10(2) * 4, №5 (плиометрика)
Заминка.

День 83.

Сегодня увеличил приседания и отжимания с продвинутой техникой.
На 4-м кругу во время последнего подтягивания неправильно схватился похоже за турник во время "приземления", в итоге дернул мышцу между шеей и плечем/ключицей. Отжаться смог, но понял что надо заканчивать круги. В итоге дискомфорт и терпимая боль при повороте головы. Буду смотреть как будет завтра. Обидно.

Разминка.
4-10-10-10(2) * 4, №5 (плиометрика)
Заминка.

День 82.

Круги делал с продвинутой техникой, но снизил количество повторений. Выпады обычные. Завтра попробую увеличить подтягивания и приседания.

Разминка.
4-8-8-10(2) * 6, №5 (плиометрика)
Заминка.

День 82.

Круги делал с продвинутой техникой, но снизил количество повторений. Выпады обычные. Завтра попробую увеличить подтягивания и приседания.

Разминка.
4-8-8-10(2) * 6
Заминка.

День 81.

Круги без продвинутой техники. Сегодня не рискнул. Надеюсь на завтра.

Разминка.
5-10-10-10(2) * 6
Заминка.

День 81.

Круги без продвинутой техники. Сегодня не рискнул. Надеюсь на завтра.

Разминка.
5-10-10-10(2) * 6
Заминка.

День 80.

Разминка.
5-10-10-10(2) * 6
Заминка.

Завтра попробую круги с продвинутой техникой №5.

В строю.
Неделю назад у меня родился сын, поэтому тренировки пропускал и совершал набегами без продвинутой техники. Сейчас также без продвинутой техники делаю круги.

День 80.

Разминка.
5-10-10-10(2) * 6
Заминка.

Завтра попробую круги с продвинутой техникой №5.

День 78.

Отдых-пропуск.

День 79.

Обычные круги без продвинутой техники.

Разминка.
5-10-10-10(2) * 6
Заминка.

День 72-76.

У меня родился сын. Дальнейшие тренировки были прерваны и совершались набегами без продвинутой техники.

Разминка.
5-10-10-10(2) * 6
Заминка.

День 77.

Растяжка.