Отправлено: 26.08.2023 08:48
+20=22 823
Отправлено: 26.08.2023 08:41
5 км по 5 мин и 2 по 6-30
5,10,5 выходы, растяжка
Отправлено: 25.08.2023 19:24
3 км по 6 мин/км
Отправлено: 25.08.2023 09:05
Anastasia13
Ноги как всегда в последнее время потянуть не успела т.к малыш уже проснулся и вопил
Знакомо очень
В теме: трень 2
Отправлено: 25.08.2023 07:07
+30= 22 733
Отправлено: 24.08.2023 17:24
10 км по 6-15
3 подхода по 10 выходов и 21 подтягивание в перерывах растяжка

Отправлено: 23.08.2023 17:23
5 км по 5-15
Отправлено: 22.08.2023 19:21
+10=22 703
Отправлено: 22.08.2023 17:30
5 км по 4-18 после отдыха всегда не бежится.
Лесенку хотел поделать с подъемами переворотом как джедай, что-то не зашла, дошёл до трёх, голова заболела, дипсы тяжело, бросил, сделал 10 выходов и 21 подтягивание в перерывах между подходами растяжки, стойку не стал.
Отправлено: 22.08.2023 05:40
Так интересней же)))
Теперь как у джедая с подъемами переворотом;)
Отправлено: 21.08.2023 08:30
+10=22 673
Отправлено: 21.08.2023 06:39
В конце недели половинку жахнуть по плану, так что с беговыми легко надо. В принцепе готов, темп есть, объем есть, только вот с длительными не очень, лишь две треньки было, вся надежда на прикорм)
Мы так-то гели не очень жалуем, на 20 км вообще считаю это лишним, только скорость крадут на приём, но мож помогут всё таки. К тому же их спасать уже надо - старенькие;)
Отправлено: 21.08.2023 06:06
А не реальная лесенка до четырёх и только вверх, ну или до трёх и вниз.
И 8 км по 6-30.
Отправлено: 21.08.2023 05:59
Красавчик, поздравляю, грибы просто огонь!!!
Отправлено: 20.08.2023 15:38
+1 болельщик тебе