Отправлено: 22.07.2023 11:47
128=21 886
Отправлено: 21.07.2023 20:17
+12=21 758
Отправлено: 21.07.2023 20:15
Вчера трень пропустили.

Сегодня.
Пока мама Алисы бегала свою десяточку, мы время зря не теряли, добежали с дочей до площадки 2 км легонько по 6-30, там

поподтягивались
3 подхода по 10, потом подход выходов 12
Ещё 6 по 10, и подход на макс. 20.

Потом пост сдал и сделал свои 10 км по 5-0, причём Алисе сегодня как-то не спалось)

Растяжка, стойка, вместе уже быстро-быстро, так как малыша нагулялась и проголодалась.

Вот так и треним;)
Отправлено: 19.07.2023 19:39
Ещё 9 км в копилку, темп 6-51, растяжка так себе, без турника.
Отправлено: 19.07.2023 06:37
9 км, 3 рекорда участка в страве🤪, 6 выходов, стойка, растяжка. Получились три стойки с первой попытки, дальше судьбу испытывать не стал🤣
Отправлено: 19.07.2023 06:33
Спасибо)
Отправлено: 18.07.2023 16:39
+6=21 680
Отправлено: 16.07.2023 19:12
+149=21 674
Отправлено: 16.07.2023 19:10
Выходы сегодня М 1-10-1, 1-7-1
Отправлено: 16.07.2023 15:27
Паркран 5 км за 29-45
Отправлено: 15.07.2023 04:09
10 км по 7-00
Отправлено: 14.07.2023 03:12
+50=21 473
Отправлено: 14.07.2023 03:10
10 км по 5-00
50 выходов (5,10,10,10,10,5) , стойка, растяжка
Отправлено: 13.07.2023 04:54
10 км, темп 4-30 примерно, телефон предательски не записал трень, даже записал, но как попало.
Отправлено: 12.07.2023 14:00
Да я умею такие подмены читать🤣